Bewegung macht fit und munter.
Wenn Sie von plötzlicher Müdigkeit überfallen werden und keine Möglichkeit haben, sich hinzulegen, um zu schlafen, können Sie mit einigen Tricks schnell wieder fit und munter werden.
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- 15.12.2011 Liane Spindler
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Oft befällt einem nach dem Essen oder zur Mittagszeit eine plötzliche Müdigkeit, der man nicht immer nachgeben kann. Damit Sie nicht einschlafen, gibt es einige Dinge, die Sie wieder munter machen.
Plötzliche Müdigkeit überwinden
- Wenn Sie merken, dass Sie von plötzlicher Müdigkeit überfallen werden, sollten Sie sich unbedingt bewegen. Strecken Sie sich genüsslich aus, gähnen Sie und spannen Sie den ganzen Körper an. Schütteln Sie sich ordentlich von oben bis unten durch, hüpfen Sie locker auf der Stelle und dehnen Sie sich. Bewegung versorgt Sie besser mit Sauerstoff und Sie fühlen sich sofort fitter.
- Frische Luft ist ein wichtiges Mittel, um wieder wach zu werden. Wenn Sie können, gehen Sie ein paar Schritte an der frischen Luft spazieren und kombinieren Sie die Bewegung mit der Frischluftzufuhr. Alternativ dazu können Sie auch ein Fenster für 10 Minuten oder länger weit öffnen und so die alte, stickige Luft durch frische ersetzen.
- Kaltes Wasser bringt Ihren Kreislauf so richtig in Schwung. Wenn Sie von plötzlicher Müdigkeit überfallen werden, suchen Sie ein Badezimmer auf und öffnen Sie den Wasserhahn mit dem kalten Wasser. Lassen Sie sich das Wasser über Ihre Pulsadern laufen, erfrischen Sie Ihr Gesicht und machen Sie, wenn möglich, ein Handtuch nass, das Sie sich anschließend einen Moment in den Nacken legen. Das erfrischt und macht munter.
Weitere Mittel gegen plötzliche Müdigkeitserscheinungen
- Kaffee ist ein beliebtes Mittel gegen Müdigkeit. Allerdings gibt es dabei einen kleinen Haken. Bevor der Kaffee munter macht, macht er zuerst schläfrig. Wenn Sie also etwas mehr Zeit haben, können Sie Kaffee als Hilfsmittel nutzen, aber übertreiben Sie es nicht. Zu viel Koffein putscht auf.
- Ein kurzes Schläfchen wirkt wahre Wunder. Wenn Sie die Möglichkeit haben, machen Sie ein kurzes Nickerchen. Um daraus erholt vorzugehen, nehmen Sie einen Löffel in die Hand. Wenn Sie dabei sind, in den Tiefschlaf zu versinken, fällt der Löffel zu Boden und Sie werden wach. Dann müssen Sie das Schläfchen auch unbedingt beenden, denn dieser kurze Schlaf, sorgt dafür, dass Sie erholt und wach sind.
Werden Sie oft von plötzlicher Müdigkeit überfallen, schlafen Sie vielleicht einfach zu wenig. Achten Sie dann auf Ihren Schlafrhythmus. So bleiben Sie länger fit.
