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2:05

Angler benötigen so manchen Knoten zum alltäglichen Gebrauch. Anglerknoten verbinden Angelhaken mit Angelschnur oder die …

Sie gehen für Ihr Leben gerne Klettern oder Bouldern? Vielleicht haben Sie schon darüber nachgedacht, sich eine eigene …

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Spielanleitung - Brennball spielen1:14

Brennball – wer denkt bei diesem Spiel nicht gerne an seine Schulzeit zurück? Schließlich gehört Brennball nach wie vor zu den beliebtesten …

Handstand lernen - so geht's1:03

Viele wollen es, doch kaum einer kann's. Der Grund dafür, dass vielen Leuten der Handstand schwer fällt, ist meist nicht mangelnde Kraft oder …

Wenn Sie sowohl Gymnastik als auch Pferde lieben, gibt es eine wunderbare Möglichkeit, beides miteinander zu verbinden: das Voltigieren. Nicht nur …

Trampolin - Tricks für Anfänger1:45

Das Fitnesstraining auf dem Trampolin ist einfach und hat einen hohen Trainingseffekt: Es fördert den Muskelaufbau und die Ausdauer. Mit ein paar …

Anglerknoten - Anleitung2:05

Angler benötigen so manchen Knoten zum alltäglichen Gebrauch. Anglerknoten verbinden Angelhaken mit Angelschnur oder die Angelschnur mit Gewichten, …

Um schneller schwimmen zu können, muss man die korrekte Körperhaltung trainieren. Entscheidend ist es, den Wasserwiderstand durch die Körperhaltung …

Segelknoten - Anleitung2:33

Die Segelknoten sind ein wesentlicher Bestandteil der Ausbildung zum Seemann oder Sportsegler. Dabei sollen die Schiffsleute einen bestimmten …

Sie haben sich ein cooles, neues BMX Rad angeschafft und wollen jetzt endlich so richtig loslegen? Wenn Sie dabei ein paar Hinweise beachten und …

Stepper - Training und Übungen1:09

Sie möchten Ihre Figur schön in Form bringen oder gar in Form halten, aber Ihnen gehen die Ideen aus? Kein Problem, Sie können Ihren Körper bequem …

Basketball - ein sehr beliebter Sport, der Ausdauer, Koordination und Schnelligkeit erfordert. Damit Ihr Lieblingssport nicht zum 'Mord' wird, …

Es ist wirklich faszinierend Jongleure im Zirkus bei ihrer Kunst zu beobachten. Und es erscheint einem oftmals wie Zauberei, was so ein Artist mit …

Trampolin - Übungen für Anfänger1:25

Trampoline gibt es in den verschiedensten Größen. Vom kleinen Kindertrampolin bis zur Riesenausführung bietet es Spaß für Jung und Alt. Mit …

Die Pflege der Golfschläger ist sehr wichtig, um auf dem Golfplatz gute Ergebnisse zu erzielen. Besonders empfindlich ist der Griff, den Sie trotz …

Bewegen Sie sich gern an der frischen Luft und haben noch nicht die richtige Sportart für sich entdeckt, probieren Sie es doch einmal mit Federball.

Kletteranfänger leiden häufig unter schmerzenden Füßen und würden ihre Kletterschuhe gern dehnen. Je nachdem, ob es sich bei dem Schuh um einen …

Basketball ist nicht nur in den USA, sondern auch in Deutschland eine sehr beliebte Ballsportart. Auch als Anfänger können Sie mit den richtigen …

Egal, ob beim Boxtraining oder beim Boxkampf, immer gehören gute und stabile Boxbandagen unter die Boxhandschuhe. Sie müssen sie so anlegen, dass …

Um erfolgreich Tischtennis spielen zu können, muss man nicht nur sehr schnell sein und technisch ausgereifte Schläge beherrschen, sondern man muss …

Der vollständige Golfschwung beim Abschlag wird als voller Schwung bezeichnet. Idealerweise handelt es sich dabei um eine zugleich flüssige und …

Einen Überhang zu klettern gehört zu den größten Herausforderungen des Klettersports. Gleichzeitig übt das Klettern in der Horizontalen auf Laien …

Wozu den Skibelag schleifen? Reicht das Skiwachsen nicht? Wann müssen Sie das machen lassen, bzw. können Sie das auch selbst erledigen?

Dunking, auch Slam Dunk genannt, ist ein sehr wichtiger Wurf im Basketball. Um diesen zu beherrschen, müssen Sie das richtige Training ausüben, denn …

Bei einem Basketballspiel fällt sofort auf, wie gekonnt die Spieler den Ball dribbeln und ihn so für die Gegner unerreichbar machen. Anders als …

Beim Klettern sind Sie so anspruchsvollen Bedingungen ausgesetzt, dass Sie Ihre Kleidung optimal wählen sollten. Hose und Schuhe sind dabei …

Die ursprüngliche Heimat des Tennissports ist England. Die Erfolge von Boris Becker und Steffi Graf machten dann aber auch in Deutschland Tennis zu …

Der Bounce bezeichnet beim Golf die Rundung der Sohle bei Wedges. Je nachdem wie groß der Winkel zwischen der vorderen und hinteren Kante der Sohle …

Kickboxen ist ein neuer, sehr effektiver Sport. Hier können Sie Ihre überflüssige Energie in Kraft umwandeln. Beim Kickboxen müssen Sie …

Die Rückenrollwende ist eine Bewegung aus dem Schwimmsport. Mit ein wenig Übung wird Ihnen die korrekte Ausführung schnell gelingen.

Aufwärmen im Turnen - so geht's0:55

Egal ob am Reck, am Boden oder auf dem Stufenbarren. Wer oft turnt, weiß, dass gutes Aufwärmen ein absolutes Muss ist. Aber wie funktioniert gutes …

Bestball ist beim Golf eine der beliebtesten Wettspielarten, bei denen in der Regel in Zweier-Teams gegeneinander gespielt wird. Für unerfahrene …

Big Foot Ski ermöglichen das Erlernen des Skifahrens auf eine andere Weise als sonst üblich. Sie nutzen Ihr "angeborenes" Bewegungsverhalten.

Tai-Chi ist eine chinesische Kampfkunst, die Körper und Geist entspannt. Diese Sportart können Sie - mit den passenden Übungen - auch zu Hause …

Lieben Sie den Motorsport und den Geschwindigkeitsrausch? Dann sollten Sie es einmal mit dem Kartfahren probieren. Immerhin hat die Karriere von …

Boxsport ist eine beliebte Freizeitbeschäftigung, die man zum größten Teil in einem Sportclub betreibt. Dort erlernt man die Techniken des Boxens, …

Das Boxen ist in den letzten 10 Jahren gerade in Deutschland, nicht zuletzt durch die Klitschko-Brüder, wieder sehr populär geworden. Wenn Sie sich …

Splashdiving wurde deutschlandweit bekannt, als ein Springer bei der Splasdiving WM 2010 bei einem besonders gefährlichem Sprung mit der Kamera …

Im Schwimmbad sieht man häufig ein paar Artisten, die sich gewagt und kunstvoll mit coolen Tricks vom Sprungturm stürzen. Wenn auch Sie zu diesen …

Rückwärtsrolle lernen - Anleitung2:01

Gerade für unsportliche Zeitgenossen war die Rückwärtsrolle im Sportunterricht immer ein Albtraum. Dabei ist sie gar nicht so schwierig, mit dieser …

Bindung einstellen beim Ski - so geht's1:58

Ihre Skibindung hält den Schuh auf dem Ski und überträgt die Kraft der Beine auf den Ski. Wenn Sie die Bindung falsch einstellen, stellen Sie ein …

Der Auerbach ist eine besondere Form des Rückwärtssaltos, der sowohl beim Turnen, bei einigen Kampfsportarten als auch beim Wasserspringen vorkommt. …

Wer kennt es nicht? Oft bestaunt man während der Liftfahrt die Kunststücke anderer Skifahrer im Funpark. Wenn auch Sie einen Backflip mit Ski lernen …

Das Krav Maga ist eine der bekanntesten und vor allem effektivsten israelischen Nahkampfsystemen. Egal ob als Mann, Frau oder Kind, das Krav Maga …

Schwimmen sollte jeder können, hierbei ist es zunächst einmal egal, ob Sie Brust-, Kraul- oder Rückenschwimmen beherrschen. Wenn Sie schnell …

Unregelmäßig passt die IHF (Internationale Handball Federation) die Handballregeln an. Das derzeitige Regelwerk gilt bereits seit Juli 2010. Die …

Viele Menschen haben Probleme mit dem Streckentauchen, egal ob sie es nur zum Spaß im Hallenbad machen möchten oder es zum Beispiel für eine DLRG …

Auch Anfänger können mit wenigen Tricks sehr schnell Zugang zum Basketball bekommen. Denken Sie imemr daran, dass immer der Spaß im Vordergrund …

Taucherbrillen haben die schlechte Eigenschaft, dass Sie meist beschlagen, kaum hat man sie aufgesetzt. Sie können das Problem aber beheben und …

Gerade für Sportbegeisterte und Bodybuilder ist es wichtig, zu wissen, wie groß ihr Bizepsumfang ist. Hier erfahren Sie, wie Sie am einfachsten …

Basketball ist eine sehr spannende und interessante Sportart, die in Deutschland immer mehr an Bedeutung gewinnt. Auch im Basketball gab und gibt es …

Skischuhgrößen umrechnen - so geht's1:22

Wenn Sie sich das erste Mal Schuhe zum Skilaufen kaufen möchten, könnte es sein, dass Sie irritiert nach einer Ihnen bekannten Größenbezeichnung …

Ein Sport, der im Laufe der Zeit sehr viele Anhänger gefunden hat, nennt sich Volleyball. Allerdings, wenn man mit dem Sport beginnen möchte, …

Häufig ist das Gewebe an den Trizepsen schlaff und nicht ausreichend trainiert, sodass sogenannte "Winkearme" entstehen. Um wieder feste, dünne und …

Stehen Sie vor der Aufgabe, eine einfache, kleine Bodenkür im Turnen einzustudieren und anschließend auch vor Publikum vorzuführen? Fehlen Ihnen die …

Wollen Sie, dass Ihr Teenager sich für eine Sportart begeistert, haben aber keine Idee, welche Sportarten für 13-Jährige geeignet sind? Diese Tipps …

Viele Ballettsprünge haben keinen eigenen Namen, sondern sind typische Bewegungen im Ballett, die sowohl gesprungen als auch stehend ausgeführt …

Schwabbelige Oberschenkel sind für viele Frauen ein Problem, das Gewebe ist oft nicht mehr so straff und wenn das Training fehlt, dann schwinden die …

Für jede Menge Spaß und Abwechslung auf der Kegelbahn sorgt das Tannenbaumkegeln. Tannenbaumkegeln ist eines von vielen Kegelspielen, bei denen in …

Wer unter Ischiasbeschwerden leidet wird von den Schmerzen oft ohne Vorwarnung überfallen. Mit ein paar Gymnastikübungen können Sie die …

Cricket ist ein dem Baseball ähnliches Spiel, das vor allem in den Ländern des Commonwealth populär ist und in vielen Ländern sogar Nationalsportart …

Ach wirklich? Beim Rugby gibt es auch Regeln? Betrachtet man die teilweise wild gewordene Keilerei der Spieler, so könnte man dies glatt bezweifeln. …

Der Angelköder ist mit das wichtigste Instrument für jeden Hobbyangler und die Verwendung des richtigen Köders für den gewünschten Fisch eine …

Und ab geht es auf die Rollschuhbahn. Hören Sie das immer mal wieder von Freunden und Bekannten? Sie möchten in der Rollschuhdisco dabei sein, …

Wer gerne seinen Brustmuskelumfang vergrößern möchte, hat Erfolg mit Übungen, die Widerstände nutzen, um den Muskelaufbaureiz auszulösen. Häufig …

Sicherlich haben Sie zum Thema Weitsprung schon viele Tipps gehört. Diese Disziplin der Leichtathletik erfordert ein kontinuierliches Training, wenn …

Kennen Sie Galgenkegeln? Diese besondere Art des Kegelns ist eine lustige und willkommene Abwechslung zum herkömmlichen Kegelsport. Die Spielregeln …

Sie gehen für Ihr Leben gerne Klettern oder Bouldern? Vielleicht haben Sie schon darüber nachgedacht, sich eine eigene Kletterwand in Ihrer Wohnung …

Ein Freeride-Ski ist eigentlich ein Abfahrtsski, dennoch unterscheidet er sich in Länge und Breite von einem klassischen Ski. Es kommt beim …

Brücke und Spagat sind zwei Übungen aus dem Bereich Bodenturnen. Kinder sind meistens in der Lage, diese ohne größere Probleme durchzuführen. …

Die FN-Personennummer ist für Reitsportler sehr wichtig, da durch sie Versicherungen abgeschlossen werden können und es zudem nur möglich ist, sich …

Weltmeister erhalten in den meisten Fällen einen Siegerpokal. Anders sieht es jedoch bei den professionellen Faustkämpfern aus. Dort gibt es für …

Die Seiko SKX007 ist eine Taucheruhr (Diver), die einige Besonderheiten aufweist. Wenn Sie stolzer Besitzer der Uhr sind, brauchen Sie wenig zu …

MMA ist ein Sport, der viele interessiert und manche gar empört. Vor allem Männer sind häufig daran interessiert, die Kampfsportart zu lernen. Aber …

Sie wollen sich ein Fitnessprogramm für zu Hause erstellen, wo Sie mit Hanteln trainieren können. Allerdings möchten Sie sich aber keine teueren …

Bierpolo, auch Flunkyball genannt, ist eine beliebte Freizeitaktivität, vor allem an warmen Sommerabenden, wenn man einfach nur mit Freunden spielen …

Kitesurfen ist eine neue Trendsportart zu Wasser. Diese Sportart ähnelt dem Windsurfen, nur das der Sportler durch einen Schirm gezogen wird. …

Wer sich als Laie schon mal am Aufwickeln eines Kletterseils versucht hat, weiß, wie überaus schwierig das sein kann. Schneller als man gucken kann, …

American Football gehört neben Basketball, Baseball und Eishockey zu den vier großen Sportarten in Amerika. Wenn man zu einem Footballspieler geht, …

Auch wenn viele Handballprofis neben dem Handball noch einen zusätzlichen Beruf erlernen oder ausüben, verdient ein durchschnittlicher Profi …

Bei verschiedenen Sportarten haben Sie es mit Slalomstangen zu tun. Je nach Disziplin sind dabei unterschiedliche Regeln zu beachten. Eine …

Die nordamerikanische Eishockey Liga NHL endet alljährlich mit der Verleihung des Stanley Cups für den Meister. Doch wie viele Spiele hat eine NHL …

Beim Volleyball gliedern sich die verschiedenen Leistungsklassen wie bei fast allen anderen Sportarten auch in verschiedene Ligen. Die Reihenfolge …

Skispringen ist eine Sportart, in der besonders auch deutsche Teilnehmer schon seit vielen Jahren sehr erfolgreich sind. Insbesondere seit den 80er …

Wenn auch Sie begeisterter Tennisspieler sind, dann haben Sie sicher auch schon daran gedacht, einen eigenen Tennisplatz bauen zu lassen. Dabei gibt …

Beim Eishockey gibt es jede Menge Fachbegriffe, die Regeln, Bewegungen oder Aktionen während des Spiels beschreiben - so auch der sogenannte …

"W.o. geben" ist eine Abkürzung, die nicht jeder auf Anhieb versteht. Das ist kein Wunder, denn nicht jeder interessiert sich für Sport oder haben …

Skifahrer kennen den Twin Tip Ski. Dieser ist einem alpinen Ski optisch ähnlich, Sie erkennen ihn jedoch daran, dass er an beiden Seiten gebogen …

Schwimmen ist ein sehr beliebter Ausdauersport. Vor dem Sprung ins kühle Nass sollten Sie jedoch einige Aufwärmübungen machen. Hierzu brauchen Sie …

LED-Schlittschuhe sind etwas ganz Besonderes und ein echter Hingucker. Ein Kauf liegt da natürlich nahe. Es handelt sich hierbei aber nicht um …

Sprinten, Hochsprung, Weitsprung, Werfen und Kugelstoßen - Leichtathletik hat im Grunde für jedermann etwas zu bieten. Sie interessieren sich vor …

Basketball gehört zu den beliebtesten Sportarten in Deutschland. Dabei gibt es allerlei über die Regeln und auch die Aufstellung zu erfahren.

Der Angelsport ist ein sehr entspannendes Hobby mit wachsender Popularität. Was gibt es für einen Angler Schöneres, als seine Rute an Flüssen, …

Ihr Ziel ist es, dickere Unterarme zu bekommen? Die meisten Freizeitsportler gehen davon aus, dass der Unterarm beim Armtraining automatisch mit …

Klettern könnte so ein schöner Sport sein, wenn da nicht die Höhe wäre - dieser Gedanke geht so manchem Anfänger und selbst erfahrenen Kletterern …

Jason Statham ist, wie die Macher von "Expandables" es ausdrücken, der bedeutendste Action-Darsteller seiner Generation. Seine waghalsigen Stunts …

Eine Repetierarmbrust ist eine spezielle Art der Armbrust. Mit ihr können mehrere Bolzen mit einer einhändigen Bewegung nacheinander geschossen …

In einem Seilgarten werden verschiedene Seilarten verwendet, die für eine leichte Handhabung und den schnellen Einsatz richtig aufgenommen werden …

Viele Menschen wünschen sich einen ausgeprägten und muskulösen Körper mit sogenannten "Flügeln". Diese lassen sich zwar bereits mit einfachen …

Im Basketball ist es wichtig, über eine gute Wurftechnik zu verfügen. Dies bedeutet, den Spielball gezielt per Handwurf in Richtung des Korbes zu …

Shaolin ist mehr als eine Kampfkunst, es ist ein buddhistischer Mönchsorden. Wenn Sie sich zu einem der Kurse in den Klöstern anmelden, erwartet Sie …

Was ALDI, Lidl & Co. unter den Supermärkten sind, ist Kingdom of Sports unter den Fitnessstudios. Die norddeutsche Kette, die vor allem in den …

Gehören auch Sie zu den Skifahrern, die den Kauf von Skischuhen nach dem ersten Tragen bereuen? Aus der anfänglichen Freude ließen Blasen und …

Das Walken ohne Stöcke ist gerade für Einsteiger ein ideales Haltungs- und Ausdauertraining. Es stärkt Ihren Körper und verhilft Ihnen außerdem …

Wenn Sie begeisterter Jäger sind, möchten Sie vielleicht mal mit einer Armbrust jagen. Dies ist durchaus waidgerecht, wenn Sie dabei korrekt vorgehen.

Die sogenannte Schneehose ist heute aus der Kinderkleidung und dem Wintersport nicht wegzudenken. Sie dient dazu, den Nachwuchs warm zu halten. Um …

Vereine sind Interessensgemeinschaften, die Menschen für eine Sache zusammen bringen. Für eine Vereinsgründung muss man allerdings einiges wissen. …

Mit einem Wakeboard können Sie viele Tricks vollführen. Am bekanntesten ist der Raley und diesen können Sie mit etwas Geschick schnell lernen.

Professionelle Sportler achten auf ihre Sicherheit. Daher ist es beim Kontakt- und Kampfsport unabdingbar, einen individuellen Zahnschutz zu tragen. …

Auch oder gerade weil Handball ein schnelles und temporeiches Spiel ist, ist das Aufwärmen vor dem Spiel sehr wichtig. Da es nicht immer nur …

Möchten Sie gerne Boxer werden? Hartes Training, gesunde Ernährung und ein großes Maß an Disziplin wird Ihnen dabei helfen. Neben physischen …

Während das Kickboxen leichter zu erlernen ist, bietet das Thaiboxen Technikern mehr. In beiden Kampfkünsten können Sie sich durch Training …

Die Frage, wie oft Sie in der Woche Sport treiben sollten, hängt von Ihrem Fitnessstand und Ihrem Trainingsziel ab. Während beim Abnehmen häufiges …

Wer sich im Tischtennis verbessern möchte, liegt mit der Einübung von Tricks richtig. Sie überraschen damit Ihre Gegner und bringen mehr Dynamik ins …

Welche Einstellungen passen zu mir? Bogensport erfordert geistige und körperliche Kraft. Ins Schwarze treffen werden Sie nur mit der richtigen …

Durch die richtige Atemtechnik können Sie viele Sportarten effizienter durchführen. Die häufigsten Fehler bei der Atmung passieren jedoch immer …

Vor allem Männer haben gerne eine kräftige Statue und ein breites Kreuz, das als V-Kreuz oder als V-Körper bezeichnet wird. Mit den richtigen …

Wer gerne seine Bauchmuskeln trainieren will und Pölsterchen verlieren möchte, kann, statt eines Sixpacks, erst einmal ein sog. Fourpack entwickeln. …

Die Beine stellen häufig mit den Oberschenkeln eine sog. Problemzone dar. Diesen Bereich kann man mit bestimmten Übungen gezielt trainieren, sodass …

Was ist Bouldern?2:39

Bouldern ist nicht umsonst eine Trendsportart: Das Klettern ohne Seil ist kommunikativ, abwechslungsreich und macht fit. Fabienne, Trainerin in der …

Das Messer mitführen scheint ein einfaches Thema zu sein, doch rechtliche Rahmenbedingungen könnten Sie überraschen. Kennen Sie schon alle …