Manchmal trügt das Bauchgefühl - mit einem Periodenkalender haben Sie ihre Menstruation im Griff
Wenn Sie die Zeit während ihrer Menstruation planen und ihren Körper besser kennenlernen wollen, kann Ihnen das Führen eines Periodenkalenders eine hilfreiche Unterstützung bieten.
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- 18.11.2010 Jasmin Wiegboldt
Was Sie benötigen
Das schaffen Sie mit Links
- Periodenkalender
- Stift
Wenn Sie Ihren Periodenkalender richtig führen möchten, befolgen sie diese Ratschläge:
- Besorgen Sie sich einen Periodenkalender von Ihrem Frauenarzt, aus der Apotheke, bei Beratungsstellen oder drucken Sie ihn einfach im Internet aus.
So führen Sie den Periodenkalender richtig
- Tragen Sie in den Periodenkalender für jeden Monat durch Ankreuzen der entsprechenden Wochentage ein, wann Ihre Menstruation beginnt und wann Sie endet. Außerdem können sie in Ihrem Periodenkalender vermerken, ob Ihre Menstruation stark oder schwach ist, welche Beschwerden Sie währenddessen haben und ob Sie den Eisprung spüren.
- Anhand dieser Notizen können Sie ablesen, ob Ihre Menstruation regelmäßig ist und wie lange sie jeweils andauert. Wenn ihr Monatszyklus relativ regelmäßig ist, kann ihnen dieser Kalender zum Beispiel helfen zu planen, ob sie bei ihrem nächsten Ausflug Tampons oder Binden mitnehmen müssen oder vielleicht sogar eine Slipeinlage ausreicht.
- Ihren Monatszyklus berechnen Sie, indem Sie die Tage vom ersten Tag ihrer Blutung bis zum letzten Tag vor Eintritt der nächsten Blutung zählen. Dies sind meistens 28 Tage, was jedoch von Frau zu Frau unterschiedlich ist.
- Ein Periodenkalender kann auch für ihren nächsten Frauenarztbesuch hilfreich sein, um anhand Ihres Monatszyklus Ihren Gesundheitszustand feststellen zu können und/oder eventuelle Verhütungsmethoden darauf abzustimmen.
- Besonders wenn Sie noch sehr jung sind, ist Ihr Periodenkalender ein wichtiges Hilfsmittel, damit ihr Frauenarzt feststellen kann, ob Sie sich normal entwickeln. Abnormale Regelblutungen könnten ein Zeichen für Gesundheitsstörungen und Fehlentwicklungen sein, womit sich bestimmte Erkrankungen bereits früh erkennen lassen.
