Herrlich entspannend - ein warmes Bad nach einem stressigen Tag!
Gerade in der kalten Jahreszeit ist ein Bad in der Badewanne ein Genuss für die Sinne. Es hilft dabei, nach einem stressigen Arbeitstag zu entspannen und ist wohltuend bei Erkältungen. Eintauchen in herrlich warmes und duftendes Badewasser lässt einen schnell zur Ruhe kommen. Doch wie warm sollte das Badewasser eigentlich sein? Die optimale Badetemperatur ist wichtig, denn sie verhindert, dass Haut und Kreislauf zu sehr beansprucht werden.
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- 11.10.2010 Anne Huppertz
Was Sie benötigen
Das schaffen Sie mit Links
- Badewanne
- Badethermometer
- duftender Badezusatz
- Ruhe
- Entspannungsmusik
Die optimale Badetemperatur einstellen
- Die optimale Badetemperatur liegt bei 35-38 Grad Celsius. Sie sollte nicht viel höher als die Körpertemperatur liegen, weil dies den Körper zu sehr belastet. Viele Menschen reagieren dann mit Kreislaufproblemen und dies ist schließlich nicht Sinn eines Entspannungsbades.
- Auch die Haut leidet unter einer zu hohen Badetemperatur, wird rot und trocknet aus. Also bleiben Sie bei einer Badetemperatur, die 38 Grad Celsius nicht überschreitet!
- Die optimale Badetemperatur ermitteln Sie am besten mithilfe eines wasserfesten Badethermometers. Dies gibt es zum Beispiel in Drogeriemärkten, in der Abteilung für Babybedarf.
Die richtige Zeit für ein entspannendes Bad
- Zum Abschalten und Entspannen empfiehlt sich ein Bad am Abend. Es ist jedoch nicht nur wichtig wann, sondern auch wie lange Sie baden. Die Badezeit sollte 20 MInuten nicht überschreiten, um den Kreislauf nicht zu sehr zu belasten.
- Baden ist vor allen Dingen ein schönes Erlebnis für die Sinne. Steigern Sie das wohlige Gefühl in der Badewanne, indem Sie Ihre Umgebung zu einer Wellness-Zone machen.
- Legen Sie entspannende Klänge wie Klassik, Chill-Out oder Töne aus der Natur auf, dämmen Sie das Licht oder noch besser, machen Sie das Licht aus und stellen stattdessen Teelichter auf. Verwenden Sie eine toll duftende Badeessenz und genießen Sie das gute Gefühl der Entspannung!
