Laufsportarten können zu wunden Oberschenkeln führen.
Wenn sich beim Joggen, Walken oder anderen Laufsportarten Ihre Oberschenkel wundscheuern, kann das sehr weh tun. Hier finden Sie einige Anregungen, wie Sie das unangenehme Scheuern an den Oberschenkeln verhindern können.
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- 31.01.2012 Iris Gödecker
Was Sie benötigen
Das schaffen Sie mit Links
- Wund- und Heilsalbe
- gut sitzende Sportgarderobe
- Melkfett
- Speisestärke
Oberschenkel scheuern ist schmerzhaft
- Wenn Sie eine Laufsportart betreiben oder zum Beispiel Rennrad fahren, kann es sein, dass Ihre Oberschenkel aneinander scheuern. Wenn Sie zum Beispiel zum Joggen lange Hosen tragen, kann auch der Stoff zum Scheuern an den Oberschenkeln führen.
- Verstärkt wird das scheuern noch dadurch, dass Sie im Laufe Ihrer Trainingseinheit zu schwitzen beginnen.
- Durch das Aneinanderreiben und Scheuern der Oberschenkel , wird die Haut an den Innenseiten rot und wund.
- Die wundgescheuerten Innenseiten Ihrer Oberschenkel sind dann sehr empfindlich und schmerzen. Im schlimmsten Fall kann es zu Entzündungen kommen.
Das können Sie gegen das Scheuern tun
- Tragen Sie zum Joggen, Walken oder anderen Sportarten möglichst eng anliegende, atmungsaktive Sportbekleidung die ein Scheuern der Oberschenkel verhindern.
- Bei Sportarten, die Sie mit kurzen Sporthosen betreiben, zum Beispiel Fußball oder Handball, aber auch in der Leichtathletik, sollten Sie unter Ihre kurzen Hosen atmungsaktive, die Oberschenkel bedeckende, Radlerhosen anziehen.
- Eine gute Möglichkeit, um das Wundscheuern Ihrer Oberschenkel beim Sport zu verhindern, ist das Einreiben der Innenschenkel mit Melkfett. So ist Ihre Haut gut geschützt.
- Wenn Sie sich doch einmal wund gelaufen haben, können Sie eine dünne Schicht einer Wund - und Heilsalbe, wie zum Beispiel Bepanthen, auf Ihre Oberschenkelhaut auftragen.
- Bei wundgescheuerten Oberschenkeln hilft es auch gut, die Haut mit etwas einfacher Speisestärke einzupudern. Die Stärke entzieht der Haut die Hitze und hält Ihre Oberschenkelinnenseiten trocken.
- Nach dem Sport sollten Sie dafür sorgen, dass Ihre Oberschenkel immer gut abgetrocknet sind. Halten Sie Ihre Haut geschmeidig, indem Sie sie gut mit einer hautpflegenden Creme eincremen.
