Natürliche Vitaminpräparate - so unterstützen Obst und Gemüse Ihre Gesundheit

Nehmen Sie ganz natürliche Vitaminpräparate zu sich

• Manchmal macht der Mensch es sich doch ziemlich einfach. Einige essen ungesund oder bewegen sich auch zu wenig. Dann wird gerne versucht, durch die käuflichen Vitaminpräparate aus der Apotheke, das ungesunde Leben wieder auszugleichen.
• Leider ist das nicht so einfach. Manche Wunderkapseln entpuppen sich als Nieten. Sie denken, Sie haben zu wenig Vitamine, Aminosäuren oder Ähnliches im Körper? Das können Sie nicht durch diverse Kapseln ausgleichen.
• Die käuflichen Vitaminpräparate in Form von Kapseln oder Brausetabletten enthalten nur das Maximum an Nährstoffen, die zum Beispiel in Drogerien verkauft werden dürfen. Ansonsten wären Sie rezeptpflichtig.
• Warum ist das so? Es gibt Nährstoffe, die in höherer oder zu hoher Dosierung schädlich für den Organismus sein können. Beispielsweise kann ein zu hoher Eisengehalt im Körper zu Stoffwechselstörungen führen oder auch in der Nacht z. B. Wadenkrämpfe hervorrufen.
• Wenn Sie wissen möchten, welche Nährstoffe Ihrem Körper tatsächlich fehlen, können Sie dies durch Ihren Hausarzt anhand einer Blutanalyse bestimmen lassen. Allerdings zahlt das nicht die Krankenkasse. Der Arzt und auch Sie wissen dann, was Ihrem Köper fehlt. Sie erhalten ein Rezept und bekommen gezielt das zugeführt, was auch wirklich notwendig ist.
• Essen Sie lieber natürliche Vitaminpräparate. Im Internet können Sie sich die Ernährungspyramide downloaden und an Ihren Kühlschrank hängen.
• Die Pyramide zeigt auf, welche Lebensmittel wichtig für den Körper sind. Im unteren Bereich finden Sie das Wichtigste, wie zum Beispiel Nudeln, Getreide, Kartoffeln und Getränke. Danach kommt das Obst und Gemüse, danach kommen die Milchprodukte, dann Fleisch und Fisch. Die letzten beiden Bereiche enthalten Fette und Süßigkeiten. Sie zeigt Ihnen, wie hoch der tägliche Anteil eines Nahrungsmittels sein sollte.
• Wenn Sie Ihre Lebensgewohnheiten erst einmal nur geringfügig verändern möchten, wird die Pyramide Ihnen dabei helfen. Trinken Sie auch viel Wasser und/oder Kräutertees.
• Wenn Sie täglich mehrere Portionen Obst und Gemüse essen, ist das schon einmal ein wichtiger Bestandteil Ihrer Gesundheit. Dann haben Sie schon genug an Nährstoffen aufgenommen.
• Die besten natürlichen Vitaminpräparate sind Obst und Gemüse. Kaufen Sie es frisch und garen Sie es nur kurz. Sie können den Körper auch schnell mit der verloren gegangenen Energie auffüllen, wenn Sie das Obst auch zwischendurch essen. Es enthält Fruchtzucker und ist ein sehr guter Energiespender. Sie können auch gerne Gemüsesäfte zu sich nehmen.
• Obst und Gemüse enthalten viele Vitamine, Mineral- und Ballaststoffe und sekundäre Pflanzenstoffe. Sie benötigen keine künstlichen Vitamine.

Genießen Sie das Essen und nehmen Sie sich dafür Zeit!