Die Luft anzuhalten ist nur eines von vielen Mitteln gegen Schluckauf.
Meist kommt der Schluckauf ganz plötzlich und ist bereits nach wenigen Minuten wieder verschwunden. Dann ist er zwar lästig, aber harmlos. Mitunter aber kann er auch sehr hartnäckig sein und sogar für mehrere Stunden, Tage oder noch länger andauern und dann u. a. zu Schlaflosigkeit und Erschöpfung führen.
Schluckauf entsteht durch das plötzliche und unwillkürliche Zusammenziehen der Zwerchfellmuskulatur. Das charakteristische Geräusch wird durch einen schlagartigen Verschluss des Kehldeckels verursacht. Bei kurzfristig auftretendem Schluckauf gibt es zahlreiche Hausmittel, dauert er jedoch länger an, so sollte man einen Arzt aufsuchen.
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- 05.01.2011 Monika Stella
Allgemeine Hinweise zu Schluckauf
- Ein Schluckauf, medizinisch Singultus genannt, entsteht, wenn die das Zwerchfell versorgenden Nerven, z. B. etwa durch zu hastiges Trinken oder einen übervollen Magen, gereizt werden. In seltenen Fällen ist der Schluckauf auch durch organische Ursachen bedingt, z. B. bei Bauchfellentzündung oder Gehirnentzündung, meist ist die Ursache für chronischen Schluckauf jedoch in einer Störung des Verdauungstraktes begründet.
- Auch bestimmte Nahrungsmittel oder Getränke können einen Schluckauf begünstigen: Dazu zählen u. a. extrem kalte oder heiße Getränke und zu scharfes Essen. Aber auch emotionaler Stress, zu viel Alkohol und eine Überdehnung des Magens durch zu schnelles Essen begünstigen die Entstehung eines Schluckaufs.
- Sie sollten daher darauf achten, sich beim Essen ausreichend Zeit zu lassen und jeden Bissen gut zu kauen. Schlucken Sie dabei nur während des Ausatmens, da dadurch weniger Luft in den Magen gelangen kann.
Wirksame Hausmittel im Akutfall
Neben diesen allgemeinen Hinweisen, die verhindern können, dass ein Schluckauf überhaupt entsteht, gibt es zahlreiche, schnell wirksame Hausmittel für den Akutfall. Die meisten dieser Maßnahmen sind einfach in der Anwendung und beruhigen das Zwerchfell.
Dabei wirken alle Mittel bei jedem Einzelnen unterschiedlich gut. Jeder sollte also selbst herausfinden, was ihm persönlich am besten hilft. Hier eine kleine Auswahl der bewährtesten Hausmittel.
- Ziehen Sie langsam an Ihrer Zunge und atmen Sie dabei durch den Bauch. Durch diese Übung kann sich das Zwerchfell entspannen.
- Halten Sie die Luft an und trinken Sie dabei ein Glas Wasser.
- Halten Sie sich die Ohren und die Nase zu und blasen Sie währenddessen mit geschlossenen Lippen Ihre Backen auf.
- Wenn Sie möchten, können Sie auch versuchen, durch Pfeffer o. ä. einen Niesreiz auszulösen.
- Eine weitere Möglichkeit, die Atemmuskulatur zu entspannen, ist diese: Schieben Sie Ihren Unterkiefer so weit wie möglich nach vorn und bleiben Sie in dieser Position, bis der Schluckauf verschwunden ist.
- Sie können auch ein Stück Würfelzucker mit ein paar Tropfen Apfelessig beträufeln und diesen dann lutschen.
- Vielen Leuten hilft es auch, sich abzulenken, indem sie sich etwa daran zu erinnern versuchen, was Sie an jedem einzelnen Tag der letzten Woche zu Mittag gegessen haben.
- Eine bewährte Methode besteht darin, sich - unerwartet - erschrecken oder kitzeln zu lassen. Dann ist das Hirn beschäftigt und „vergisst“ meist den Schluckauf.
- Man kann auch Eiswürfel oder Zitrone lutschen oder kaltes Wasser trinken und dann für einige Sekunden die Luft anhalten.
- Eine besonders angenehme Möglichkeit: Durch intensives Küssen erhöht sich der CO²-Gehalt im Blut, was dem Schluckauf entgegenwirkt.
- Sollten Sie trotz Selbstbehandlung regelmäßig oder länger (ab einigen Stunden) unter Schluckauf leiden, so sollten Sie einen Arzt aufsuchen und die Ursache abklären lassen. Dann kann man nämlich gegebenenfalls die zugrunde liegende Erkrankung und damit meist auch den Schluckauf behandeln oder sich wirksame Medikamente gegen Schluckauf verschreiben lassen.
