Mit Trauer umgehen - so helfen Sie Ihrem Partner

Wie können Sie Ihrem Partner helfen, Trauer zu verarbeiten?

• Es ist nicht leicht eine Antwort auf diese Frage zu finden, denn jeder Mensch ist ein Individuum. Daher gibt es keine verbindliche Antwort, denn die Verarbeitung von Trauer ist auch eine Frage vom Typ beziehungsweise der Persönlichkeit Ihres Partners. 
• Da die Trauer Ihres Partners nicht nur ihn sondern auch Ihre Beziehung belastet, ist es wichtig, dass Sie sich Zeit nehmen, die Trauer gemeinsam zu verarbeiten. 
• Obwohl jeder Mensch ein Individuum ist, kann man doch sagen, dass Ihr Partner Zeit und Hoffnung braucht, um seine Trauer zu verarbeiten. 
• Durchhalteparolen wie „Kopf hoch, das wird schon wieder“ helfen Ihrem Partner leider überhaupt nicht, mit seiner Trauer umzugehen. Im Gegenteil, Sie bringen damit zum Ausdruck, dass Sie für die Trauer Ihres Partners kein Verständnis haben. Wie würden Sie sich fühlen, wenn Sie trauern und jemand mit billigen Lebensweisheit auf Sie einredet? 

So kann Ihr Partner mit Trauer umgehen

• Nehmen Sie sich also Zeit und hören Sie Ihrem Partner zu. Lassen Sie ihn von seiner Trauer berichten. „Was hat dir diese Person bedeutet?“; „Wie hat dich diese Person geprägt?“; „Was war euer schönstes Erlebnis?“ Solche Fragen können helfen, mit Ihrem Partner ins Gespräch zu kommen. Achten Sie aber darauf, dass sich Ihr Partner lediglich auf das Zuhören und nicht auf das vermitteln von Lebensweisheiten beschränkt. Sie sind in erster Linie Partner und nicht Psychologe. 


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• Aus diesem Grund ist es auch wichtig, dass auch Sie einen Gesprächspartner haben, mit dem Sie reden können. Bitten Sie also zum Beispiel eine gute Freundin (einen Freund) um Unterstützung, wenn Sie Ihrem Partner helfen. 

Praktische Tipps, die Ihrem Partner bei Trauer helfen können

• Oft hilft sportliche Aktivität, Trauer zu überwinden. Ermutigen Sie ihn dazu, indem Sie sich zum Beispiel gemeinsam mit Ihrem Partner in einem Fitnesscenter zum Probetraining anmelden. 
• Ein weiterer Weg, wie Ihr Partner mit Trauer umgehen kann ist, dass er mit Ihnen gemeinsam in die Zukunft blickt. Während der Trauerzeit kreisen nämlich die Gedanken Ihres Partners immer nur um einen Punkt. Zukunftsplanung kann diesen Prozess unter- und durchbrechen. 
• Reden Sie also mit Ihrem Partner darüber, wie er sich sein Leben in z.B. fünf Jahren vorstellt. Vielleicht ergibt sich daraus ja eine ganz neue Perspektive für Ihre Partnerschaft.
• Geben Sie die Hoffnung nicht auf. Auch Ihr Partner kann lernen, mit Trauer umzugehen.  

Es ist vollkommen in Ordnung, wenn Ihr Partner einige Zeit trauert. Man kann seine Trauer nicht unterdrücken, sondern muss sie verarbeiten. Wenn die Zeit der Trauer sich aber über Monate hinzieht, sollten Sie einen Fachmann um Hilfe bitten.