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Mit EFT abnehmen - Punkte und Affirmationen finden

EFT steht für "Emotional Freedom Technique" und ist bekannt als wirksames Mittel gegen Angst und Stress. Doch auch zum Abnehmen können Sie EFT einsetzen. Lesen Sie hier, wie es geht!

Mit EFT verlieren Sie leichter Gewicht.
Mit EFT verlieren Sie leichter Gewicht.

Was man über EFT wissen sollte

  • Bei der Anwendung von EFT kombinieren Sie zwei Techniken: das Klopfen von Meridianpunkten und die Arbeit mit Affirmationen.
  • EFT verwendet das Meridiansystem der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM). Doch statt wie bei der Akupunktur Nadeln zu setzen, klopfen Sie bestimmte Punkte der Akupunktur-Meridiane. Dadurch können Sie Energieblockaden lösen.
  • Affirmationen sind positive Sätze, die sich auf ein Thema oder Problem beziehen. Sie wirken auf der psychologischen bzw. emotionalen Ebene.

Wie Sie mit EFT leichter abnehmen

  • EFT kann Ihnen beim Abnehmen helfen, wenn Sie unangenehme Gefühle durch Essen bekämpfen.
  • Durch das Klopfen bestimmter Meridianpunkte lösen Sie Energieblockaden, die mit diesen unangenehmen Gefühlen zusammenhängen.
  • Beginnen Sie mit der Kurzform des EFT; dabei klopfen Sie nur acht Meridianpunkte, während Sie gleichzeitig Ihre Affirmation sprechen oder denken.
  • Wie finden Sie die Meridianpunkte? Sie könnten als Einstieg ein Video von EFT-Anwendern ansehen. Solche Videos finden Sie beispielsweise auf YouTube. Oder besorgen Sie sich ein Buch über EFT, in dem die Punkte abgebildet sind.
  • Bei der Auswahl Ihrer Affirmation achten Sie bitte darauf, die Affirmation positiv und in der Gegenwartsform zu formulieren. Schreiben Sie mehrere Affirmationen auf, die Ihnen zum Thema Abnehmen einfallen und entscheiden Sie sich dann für diejenige Affirmation, die sich am besten anfühlt.

Beispiele für Affirmationen zum Abnehmen

  • "Leicht und mühelos nehme ich X Kilo ab."
  • "Ich erreiche und halte mein Wunschgewicht von x Kilo" (Bitte genaues Gewicht in kg angeben).
  • "Weil ich mich und meinen Körper liebe und akzeptiere, ernähre ich mich gesund."
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