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Mit der WEGE-Methode ins neue Jahr - Vorsätze erfolgreich umsetzen

Mit der WEGE-Methode ins neue Jahr - Vorsätze erfolgreich umsetzen2:26
Video von Heike Kadereit2:26

Gehören Sie auch zu den Menschen, die sich Ziele fürs neue Jahr setzen? Und wie viele davon haben Sie in den letzten Jahren wirklich erreicht?

Haben auch Sie gute Vorsätze? 

"Nächstes Jahr wird alles anders." - mit diesem Leitspruch im Hinterkopf endet für viele Menschen das Kalenderjahr. Endlich mehr Sport treiben und gesünder leben - diese Motivation treibt viele Menschen an. Doch die wenigsten Menschen sind so ehrgeizig und zielstrebig, dass sie auch wirklich alle Ihre Vorhaben durchhalten und alle Ihre Ziele erreichen können - seien es private oder auch berufliche Ziele. Doch es gibt ein paar Methoden, die Ihnen bei der Erreichung Ihrer Ziele helfen können. Und eine davon ist die WEGE-Methode. Diese Methode hat vier einfache Regeln, an die sie sich halten sollten.

Die 4 WEGE-Regeln

  1. Das "W" steht für "Wirklich wollen". Ihr guter Vorsatz muss länger halten als bis zum ersten Januar - also wirklich attraktiv und ein echter Herzenswunsch sein. Also nicht " Ich müsste mal sportlich aktiver werden", sondern vielleicht: "Ich will fitt genug sein, um in der Tanzgruppe unseres Ortes mitmachen zu können".
  2. Das "E" steht für "Einfach halten". Machen sie keine übertriebenen Stundenpläne für Ihren Sport, denn dann kann auch leicht mal ein Termin nicht klappen und sie fühlen sich schlecht. Planen Sie so einfach wie möglich und so konkret wie nötig.
  3. Das "G" steht für "ganz verschreiben". Sobald Sie ihr Ziel formuliert haben, sollte es oberste Priorität haben. Wie beim Verliebt sein sollte man ständig daran denken und alles dafür tun, um es zu erreichen.
  4. Das "E" steht für "Eins nach dem anderen". Sie können Ihr Ziel nicht an einem Tag erreichen, aber gehen sie jeden Tag einen kleinen Schritt in die Richtung. Teilen Sie sich Ihre Kräfte ein, jeden Tag ein bisschen bringt mehr, als heute ein 30 Kilometerlauf und den Rest der Woche sind sie für nichts zu gebrauchen. 

Gerade auch im sportlichen Bereich ist es wichtig, die Ziele schriftlich zu fixieren und Sie sich immer wieder vor Augen zu holen. Suchen Sie sich Vorbilder, suchen Sie sich Unterstützer oder "Mitläufer". Kontrollieren Sie Ihr Ziel nach den Kriterien der WEGE-Methode und machen Sie heute noch den ersten Schritt, dann werden sie dieses Jahr bestimmt Ihren guten Vorsatz erfolgreich umsetzen.

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