Mineralwasser-Inhaltsstoffe - so trinken Sie gesund

Inhaltsstoffe bei Mineralwasser: Ein Überblick

• Mineralwasser wird direkt an der Ursprungsquelle abgefüllt, diese liegt meist unterirdisch. Die Mineralwasserqualität ist hoch, denn durch die unterirdische Quelle wird es vor Verunreinigungen geschützt.
• In Deutschland muss Mineralwasser amtlich zugelassen werden und für die Inhaltsstoffe gelten strenge Richtlinien. So wird eine hohe Qualität gewährleistet.
• Es gibt spezielle Sorten von Mineralwasser, die natriumarm sind. Dies bedeutet, dass weniger als 20 mg Natrium pro Liter enthalten sein dürfen. Bei einigen Erkrankungen ist eine natriumarme Ernährung angezeigt und dieses Mineralwasser besonders zu empfehlen. Wenn mehr als 200 mg pro Liter enthalten sind, wird das Mineralwasser als natriumhaltig ausgewiesen. Das ist besonders für Sportler interessant, die einen erhöhten Natriumbedarf haben.
• Ein wichtiger Inhaltstoff ist außerdem Kalzium. Es gibt Mineralwasser, das besonders viel Kalzium enthält und  zur Vorbeugung von Knochenerkrankungen besonders zu empfehlen ist.
• Für Sportler gut geeignet ist auch Mineralwasser, das viel Magnesium enthält. Wenn mehr als 50 mg pro Liter enthalten sind, dann wird das Mineralwasser als magnesiumhaltig ausgezeichnet.
• Mineralwasser gibt es mit vielen Zusätzen und Geschmacksrichtungen, hier gilt: Wenn nicht zu viel Zucker hinzugefügt wird, ist es reine Geschmackssache, ob man das Mineralwasser pur trinkt oder mit Geschmack.
• Egal für was Sie sich entscheiden, mindestens 2 Liter Wasser pro Tag sollten Sie trinken. Wer Sport treibt oder eine körperlich anstrengende Arbeit verrichtet deutlich mehr.
• Ob mit Kohlensäure, wenig Kohlensäure oder stilles Wasser ist Geschmackssache. Je mehr Sprudel, desto eher macht sich aber der Magen bemerkbar. Wer zu Sodbrennen und Magenproblemen neigt, sollte aber die stille Variante bevorzugen.
• Ob Sie Ihr Wasser aus PET Flaschen oder Glasflaschen trinken, hat keinen Einfluss auf die Inhaltsstoffe.