Meine Eltern trennen sich - so gehen Sie damit um

Die Trennung der Eltern gut verkraften

Egal, welche Rolle Sie früher gegenüber Mutter oder Vater eingenommen haben, wer wen verlassen hat, aus welchem Grund: Kümmern Sie sich jetzt vor allem um sich.

• Welche Gefühle haben Sie? Sie dürfen trauern, wüten oder wahnsinnig erleichtert sein. Sie dürfen alle Gefühle haben, die Sie haben.
• Sie müssen nicht für Ihre Eltern sorgen. Die sind nämlich erwachsen oder müssen es jetzt spätestens werden.
• Sie müssen Ihre Eltern nicht emotional auffangen. Dazu sind Freunde der Eltern wirklich besser geeignet. Und wenn die Eltern, wenn sie sich trennen, keine Freunde haben, wird es Zeit für die Eltern, sich Freunde zu besorgen. Das ist hart aber fair.
• Sie sind nicht der Partner Ihrer Eltern. Sie sind ihr Kind. Lassen Sie sich auf keinen Fall irgendwelche persönlichen Details erzählen. Erstens geht es Sie nichts an und zweitens werden Sie so möglicherweise in einen Konflikt hineingezogen, der nicht der Ihre ist.
• Haben Sie auch kein schlechtes Gewissen, wenn die Eltern sich trennen. Egal, was Mutter oder Vater sagen, ob Sie ein braves oder hochproblematisches Kind waren: Sie sind nicht schuld an deren Trennung.
• So, jetzt versuchen Sie mal, alles etwas positiver zu sehen. Denn die Trennung der Eltern kann positiv sein, eigentlich ein Grund für rauschende Feste oder zumindest ein langes, langes, erleichtertes Seufzen. Vielleicht passten sie nicht zusammen. Oder sind sich schon Jahrzehnte auf den Wecker gegangen. Vielleicht waren sie grässlich unzufrieden miteinander.
• Pflegen Sie nun die Beziehung zu beiden Elternteilen. Lassen Sie sich regelmäßig bei beiden blicken. Egal, wie gut oder fade Ihre Beziehung je zu einem Elternteil ist. Erzählen Sie wichtige Neuigkeiten beiden zur gleichen Zeit.
• Und: Wenn einer wieder glücklich ist, versuchen Sie, es ihm zu gönnen.