Entspannen Sie und massieren Sie sich mit einem Massagetier bei Kerzenschein.
Abgespannt oder verspannt? Relaxen Sie von einem anstrengenden und stressigen Arbeitsalltag und massieren Sie sich selbst mit einem Massagetier: Ob Igelball oder Rolltier - Sie haben mit diesen kleinen Hilfsmitteln selbst die Gelengenheit sich zu massieren. Natürlich können Sie sich auch massieren lassen.
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- 09.12.2010 Anne Pinus
Bevor Sie das Massagetier benutzen
- Machen Sie es sich, bevor das Massagetier zum Einsatz kommt, zu Hause gemütlich. Sie haben es sich nach einem gestressten Arbeitstag verdient.
- Setzen Sie einen Tee auf: Empfehlenswert sind Entspannungstees. Brühen Sie Ihren Lieblingstee auf.
- Zünden Sie ein paar Kerzen oder Teelichter an.
- Nehmen Sie etwas Duftöl und massieren damit Ihren Nacken und Schultern. Das sind die häuftigsten Stellen von Verspannungen!
Richtige Benutzung des Massagetiers
- Nach der Anfangsentspannung und Eingewöhnung sind Sie bei sich angekommen. Nutzen Sie nun Ihr Massagetier. Empfehlenswert ist beispielsweise ein Igelball.
- Rollen Sie das Massagetier vorsichtig in kreisenden Bewegungen auf der Haut hin und her. Bewegen Sie den Ball langsam. Durch die Igelspitzen hat der Ball eine sehr schöne massierende Wirkung.
- Probieren Sie die Massage erst einmal auf dem Unterarm oder Oberschenkel aus und bekommen Sie ein Gefühl für die kreisenden Bewegungen.
- Massieren Sie mit dem Massagetier Arme und Beine, für eine Rückenmassage fragen Sie Ihren Partner oder einen Freund/eine Freundin. Mit ein wenig Beweglichkeit können Sie allerdings Ihren oberen Rücken auch selbst massieren.
- Atmen Sie tief ein und aus und spüren Sie Ihren Atem. Das bringt zusätzliche Entspannung, wenn Sie das Massagetier verwenden. Auch leise Musikklänge unterstützen die Atmosphäre.
