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Mango: Kalorien und Inhaltsstoffe - Wissenswertes

Die Mango ist eine Tropenfrucht, die Ihrem Körper mit jeder Menge Inhaltsstoffen versorgt und wenig Kalorien. Ziel dieses Artikels ist es, Sie über diese Inhaltsstoffe zu informieren und Ihnen auf diesem Weg die Mango schmackhaft zu machen.

Mango - Lieferent von Vitaminen und Mineralstoffen
Mango - Lieferent von Vitaminen und Mineralstoffen

Wie viele Kalorien liefert eine Mango?

  • 100 g Mango liefern grade mal 57 kcal. Doch was sind eigentlich Kalorien? Die Antwort auf diese Frage beruht auf der Tatsache, dass der Körper zur Aufrechterhaltung seiner Vorgänge Energie braucht. Je mehr ein Mensch körperlich arbeitet, desto mehr Kalorien muss er seinem Körper zuführen. Aus diesem Grund ist die ausreichende Zufuhr von Kalorien für Ihren Körper wichtig. Nur, wenn Sie Ihren Körper mit Kalorien optimal versorgen, kann dieser auch optimale Leistung bringen.

  • Die Mango liefert Ihrem Körper aber nicht nur Kalorien. Die Tropenfrucht versorgt Ihren Körper auch mit Vitamin C. Dies Vitamin C ist dafür bekannt, Ihre körperliche und geistige Leistungsfähigkeit zu steigern. Außerdem stärkt es Ihre Abwehrkräfte und beschleunigt die Wundheilung.

  • Auch während einer Diät oder in Fastenzeiten kann die Mango Sie unterstützen, denn sie hat, wie schon erwähnt, nicht nur wenig Kalorien, sondern ist auch sehr sättigend.

  • Die Mango liefert Ihnen also nicht nur wertvolle Inhaltsstoffe, sie hilft Ihnen auch beim Abnehmen. Hinzu kommt die Tatsache, dass die Mango entschlackende Wirkung hat. Praktisch heißt dies, dass sie Ihren Körper dabei unterstützt, Giftstoffe auszuscheiden.

Weitere Inhaltsstoffe der Mango

  • Neben den soeben erwähnten Vitaminen liefert die Mango Ihrem Körper aber auch jede Menge wertvoller Mineralstoffe. Wie alle pflanzlichen Nahrungsmittel enthält die Mango Kalium. Kalium reguliert den osmotischen Druck der Körperflüssigkeiten. Außerdem unterstützt Kalium den Muskelaufbau Ihres Körpers.

  • Eine Mango versorgt Ihren Körper auch mit Eisen. Eisen ist bedeutsam für den Sauerstofftransport und stärkt, genauso wie Vitamin C, Ihre Abwehrkräfte. Außerdem liefert eine Mango jede Menge Ballaststoffe, welche Ihre Verdauung unterstützen.

  • Viele Menschen reagieren allergisch auf Zitrusfrüchte wie Orangen und Zitronen. Da auch die Mango zu den Zitrusfrüchten gehört, kann diese als Ersatz herhalten.

Sie sehen also, dass die Mango Ihnen jede Menge Inhaltsstoffe liefert, ohne dass Sie auf künstliche Vitamine zurückgreifen müssen.

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