Sagen Sie Depressionen aus Liebeskummer den Kampf an.
Liebeskummer kann einen Menschen so aus der Fassung bringen, dass er zu Depressionen führt. Liebeskummer scheint alle Gedanken zu binden. Zeit, wieder die Stimmung zu heben!
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- 22.02.2011 Dr. Kathrin Kiss-Elder
Was Sie benötigen
Dafür brauchen Sie beide Hände
Entfernen Sie Sachen, die den Liebeskummer fördern
- Zuerst sollten Sie aufräumen. Briefe von ihm/ihr, Kleidung, Zahnbürste - was immer Sie an ihn oder sie erinnert, packen Sie in eine Kiste in den Keller. In ein paar Monaten oder einem Jahr können Sie dann entscheiden, was von Ihrer Liebe in Ihrem Leben bleiben soll.
- Denken Sie beim Aufräumen der Erinnerungsstücke auch daran, dass Sie vielleicht Musik an Ihren Liebeskummer erinnert, und dann wieder in Depressionen treibt. Vielleicht baden Sie im Moment gern in Wehmut. Wenn Sie das jedoch nicht tun, kommt auch die Musik in den Keller.
- Denken Sie auch daran, Ihren Computer und Ihr Handy aufzuräumen. Löschen Sie die SMS und Emails aus dieser Zeit. Ein Bild aus glücklichen Tagen sollte jetzt als Bildschirmschoner oder Desktop wirklich ausgedient haben.
- Manche trennen sich von dem alten Bett und kaufen ein neues, oder hängen andere Bilder an die Wände.
Depressionen bekämpfen – aktiv werden
- Nun sagen Sie den Depressionen aus Liebeskummer den Kampf an. Planen Sie Ihr Leben neu.
- Wenn die unmittelbare Zeit der Trauer vorbei ist, wagen Sie sich wieder ins Leben. Viele brauchen dazu Zeichen, etwa eine neue Frisur oder einen geänderten Kleidungsstil.
- Nun nehmen Sie sich etwas vor – jeden zweiten Tag oder sogar am Anfang jeden Tag. Das hilft, die Abende wieder zu füllen, besonders auch die Sonntage.
- Ein Freizeitkurs ist oft gut, um auf andere Gedanken zu kommen. Beleben Sie ein Hobby neu.
- Und, so banal es scheint: Treiben Sie Sport oder bewegen sich. Was Ihren Körper stärkt, stärkt auch Ihren Geist.
