Liebeskummer überwinden - so lenken Sie sich erfolgreich ab

Liebeskummer ist ein Kummer mit viel Leid

• Keiner ist davor gefeit. Liebeskummer trifft jeden. Ihn zu überwinden, ist individuell. Es gibt Menschen, die gut verdrängen können und schon bald zur Tagesordnung übergehen. Andere Menschen wiederum erleben einen emotionalen Durchhänger und kommen nur schwer wieder aus dem Sumpf heraus.
• Ein gebrochenes Herz kann so schwer wieder zu kitten sein. Dennoch, Kopf hoch. Liebeskummer ist kein Todesurteil. 
• Fragen Sie sich einmal, warum Sie Liebeskummer haben. Ist Ihr Partner fremd gegangen? Haben Sie sich auseinandergelebt? Oder liebt Ihr Partner Sie einfach nur nicht mehr?
• Egal, warum Sie nun an Liebeskummer leiden, etwas sollten Sie auf keinen Fall tun: Suchen Sie sich keine Ablenkung in Alkohol oder Ähnlichem und verdrängen Sie auch nicht. Machen Sie bloß keinen Telefonterror bei Ihrem Partner. Ziehen Sie sich nicht länger als drei Tage ins Bett zurück. Haben Sie bloß keine Schuldgefühle und hegen Sie auch keine Hassgedanken.
• Im Grunde möchte man keine Ratschläge und Tipps bei Liebeskummer. Man möchte meist nichts hören und nichts sehen, vor allen Dingen keine klugen Worte wie: "Auch andere Mütter haben schöne Töchter" und umgekehrt. Trotzdem ist es gut, mit einer Freundin oder einem Freund darüber zu reden. Manche Tipps können auch hilfreich sein. Und manchmal ist es auch gut, wenn Ihr Gegenüber Ihnen einfach nur zuhört.

So überwinden Sie Ihre Traurigkeit

• Aus welchen Gründen auch immer; die Beziehung ist zu Ende. Es gibt keinen Schuldigen. Beide sind höchstens gleichsam an der Trennung beteiligt.
• Am Anfang ist die Trauer wichtig, um das Geschehene aufzuarbeiten. Es ist gerade am Anfang auch gut, sich mal richtig auszuheulen. Es muss einfach mal alles raus.
• Aber auch gerade am Anfang haben Sie Möglichkeiten sich abzulenken. Gehen Sie mit Freunden raus. Gehen Sie auf eine Party, ins Kino oder auch ins Museum. Versuchen Sie Ihre Gedanken auf etwas Anderes zu richten. Wenn Sie mit Freunden essen gehen oder ins Kino, sind Sie abgelenkt und haben einige Stunden nicht an Ihren Ex gedacht.
• Suchen Sie Bilder und alles, was Sie an Ihren Ex erinnert, raus. Wenn Sie den Liebeskummer überwinden möchten, zerreißen Sie die Bilder und schmeißen Sie alles weg. Wenn Sie sich die Bilder immer wieder anschauen oder das gemeinsame Lied hören, leiden Sie noch mehr, und es wird immer schwieriger, den Liebeskummer zu überwinden.
• Schreiben Sie alles auf, was Sie bedrückt: Wut, Hass, Eifersucht und so weiter. Nach und nach werden Sie merken, dass Ihre Gedanken nicht mehr so häufig bei Ihrem Ex sind. Wenn Sie alles aufgeschrieben haben, wird die Wut immer weniger werden.
• Manchen Menschen hilft es, in den Wald zu gehen und den Liebeskummer einfach rauszuschreien. Alternativ können Sie auch auf Ihre Sofakissen schlagen. Der Adrenalinspiegel steigt und es wird Ihnen erst einmal besser gehen.
• Hören Sie Musik oder malen Sie. Hören Sie aber am besten nur die Musik, die Sie nicht an Ihren Partner erinnert. So können Sie auch Ihren Liebeskummer überwinden.
• Erwarten Sie nicht so viel von sich. Lassen Sie sich Zeit, bis das Leben wieder in den richtigen Bahnen verläuft. Eine Veränderung kann eine Chance auf ein neues Leben und eine neue funktionierende Partnerschaft sein.
• Neue Türen und Tore können sich Ihnen öffnen, wenn Sie nur danach greifen.
• Falls Sie zu sehr unter dem Liebeskummer leiden, kann Ihnen eine psychologische Beratung helfen.