Die richtigen Laufschuhe sind wichtig.
Sie möchten Ihre Laufschuhe auch im Winter verwenden? Dies ist kein Problem, wenn Sie beim Kauf auf ein dementsprechendes Profil der Schuhe achten. Dann können Ihrem Training auch Schnee und Kälte nichts mehr anhaben.
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- 30.01.2012 Annemarie Kremser
Was Sie benötigen
Dafür brauchen Sie beide Hände
So finden Sie passende Laufschuhe für den Winter
- Um passende Laufschuhe für den Winter zu finden, sollten Sie ein Fachgeschäft aufsuchen. Sie werden dort erfahren, dass es zwar Laufschuhe für den Winter gibt, diese jedoch wenig atmungsaktiv sind. Darin werden Ihre Füße gewärmt, jedoch staut sich die Hitze und der entstehende Schweiß kann zur Bildung von Blasen beitragen.
- Es ist deshalb sinnvoller, wenn Sie sich stattdessen für gewöhnliche Laufschuhe entscheiden. Zuerst müssen Sie durch eine Laufanalyse herausfinden, welche Laufschuhe am besten zu Ihnen passen. Anschließend wählen Sie ein Modell mit einem extremen Profil aus.
- Wenn Sie möchten, können Sie sich auch für zwei Paar Laufschuhe entscheiden. So haben Sie im Winter immer ein trockenes Paar zur Verfügung und sind nicht auf das schnelle Trocknen angewiesen.
Darauf sollten Sie beim Sport im Winter achten
- Grundsätzlich ist das Joggen im Winter mit den passenden Laufschuhen kein Problem. Doch auf festgefahrenem Schnee oder auf Eis haben Sie keine Chance, sicher zu laufen. Bei entsprechender Witterung sollten Sie das Training deshalb aufs Laufband verlagern. Auch extreme Minustemperaturen sind zu meiden, da diese Ihre Bronchien strapazieren.
- Kleiden Sie sich außerdem möglichst warm, um nicht auszukühlen und planen Sie Ihre Route so, dass Sie verschwitzt nicht mehr lange nach Hause brauchen. Ihre Füße packen Sie entweder in zwei Paar dünne oder in ein Paar dicke Socken. Bei der Kleidung sollten Sie auf Textilien achten, die den Schweiß nach außen transportieren. Halten Sie sich auch an das Zwiebelprinzip.
- Nach dem Sport im Winter sollten Sie sich heiß duschen. So verhindern Sie eine Erkältung und können Ihre beanspruchten Muskeln angenehm entspannen lassen.
