Joggen im Schnee macht Spaß!
Natürlich müssen Sie im Winter nicht auf das Laufen verzichten, solange es das Wetter zulässt. Wichtig ist nur, dass Sie die richtige Bekleidung tragen.
-
- 15.12.2011 Janet Hartung
Was Sie benötigen
Dafür brauchen Sie beide Hände
Beim Laufen die richtige Kleidung tragen
Sie können Sommer wie Winter laufen, sollten dabei jedoch auf die richtige Ausrüstung achten. Häufig ziehen sich Joggingfans, beim Laufen im Winter, zu dick an, weil ihnen die Außentemperaturen, im unaufgewärmten Zustand so niedrig vorkommen. Das ändert sich allerdings ganz schnell, wenn Sie laufen.
- Tragen Sie beim Laufen im Winter Funktionsunterwäsche, da diese den Schweiß von Ihrem Körper abtransportiert und ihn somit trocken hält. Das ist wichtig, denn wenn der Schweiß auf Ihrer Haut verdunstet, kühlt der Körper ab.
- Über die Funktionsunterwäsche ziehen Sie möglichst ein Funktionsshirt mit langen Ärmeln sowie eine lange Hose aus dem gleichen Material. Das sorgt dafür, dass Ihre Körperwärme isoliert wird.
- Sie können auch einen Fleecepulli tragen, wenn Ihnen das, beim Laufen, nicht zu warm wird.
- Als letzte Bekleidungsschicht sollten Sie eine wind- und nässegeschützte Funktionsjacke überziehen. Somit sind Sie, was die Art der Bekleidung betrifft, gut für das Laufen im Winter ausgerüstet.
Joggen im Winter
Ebenso wichtig, wie die angemessene Kleidung, sind außerdem auch die Kopfbedeckung sowie die Schuhe, vor allem, wenn Sie im Winter laufen.
- Über den Kopf gibt Ihr Körper einen Großteil seiner Wärme ab, daher sollten Sie die Bedeutung einer angemessenen Kopfbedeckung nicht unterschätzen.
- Tragen Sie beim Start auch Handschuhe aus leichten, atmungsaktiven Materialien, die Sie, bei Bedarf, wieder ausziehen, falls Ihnen damit zu warm wird.
- Wählen Sie außerdem einen Winterlaufschuh aus, der wasser- und schneedicht ist.
- Achten Sie außerdem darauf, dass die Sohle robust, rutsch- und winterfest ist, damit sie Ihnen den nötigen Halt gewährt.
