Sie können nicht einschlafen? Probieren Sie eine der Methoden gegen Langeweile aus.
Wer kennt das nicht? Eigentlich sind Sie hundemüde, doch wenn Sie dann ins Bett gehen, können Sie partout nicht einschlafen, was ist zu tun gegen die Langeweile vor dem Einschlafen?
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- 13.09.2010 Markus Maria Renz
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Es gibt einige Dinge, die Sie tun können, um die Langeweile bis zum Einschlafen zu verringern und womöglich die Zeit bis dahin kürzer werden zu lassen. Sie finden nun einige Vorschläge und Anregungen, die Sie ausprobieren können und sich dann die beste Methode für sich aussuchen und anwenden können. Dabei können Sie ruhig öfter zur selben Methode greifen, denn gerade vorm Einschlafen gewöhnt sich der Körper von Zeit zu Zeit an bestimmte Rituale und erkennt dann oft von alleine, wann es Zeit zum Einschlafen ist.
Methoden gegen die Langeweile
- Lesen Sie! Ein beruhigendes Buch, eine Zeitschrift, das Sportmagazin oder die Kritiken der neuesten Filme. Achten Sie darauf, dass Sie zwar genügend Licht zum lesen haben, dass Sie das Licht aber nicht blendet und Sie wieder wach macht. Durch das Lesen werden die Augen schneller müde und Sie verspüren schneller den Drang zum Einschlafen. Sie sollten jedoch darauf achten, keinen Thriller oder andere Dinge zu lesen, die sie emotional zu sehr aufwühlen. Sachliche Texte oder Berichte eignen sich am besten.
- Für alle Paare: Beschäftigen Sie sich mit Ihrem Partner. Schauen Sie bei gedämmten Licht dem Partner, der schon schläft an und entdecken Sie ganz neue Stellen, die Sie so vorher noch nicht gesehen haben oder streicheln Sie ihn sanft, davon hat nicht nur Ihr Partner etwas, Sie werden auch von der Langeweile abgelenkt. Wenn Ihr Partner auch noch nicht schläft, spielen Sie ein Spiel, das man nur mit Sprache spielen kann. Und eine altbewährte andere Methode vor dem Schlafengehen, die auf jeden Fall die Langeweile vertreiben sollte: Haben Sie Sex.
- Planen Sie Ihre Woche! Etwas, das man auch sehr gut im Bett vor dem Einschlafen machen kann, ist, sich Dinge für die kommenden Tage vorzunehmen und in einer ruhigen Phase genau zu planen, was Sie noch erledigen müssen und wann Sie dies am besten machen könnten.
- Für alle, denen diese Methode die Langeweile vor dem Einschlafen nicht vertreibt hilft wohl nur das gute alte "Schäfchenzählen".
