Mit Musik joggt es sich leichter!
Jogging ist eine der besten Arten, sich fit und gesund zu halten. Doch vielen Menschen fällt das Joggen schwer, sie langweilen sich dabei und geben schnell auf. Wenn Sie jedoch Kopfhörer zum Joggen anziehen, wird es Ihnen deutlich leichter fallen, etwas für Ihren Körper zu tun!
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- 15.04.2011 Judith Lungstraß
Was Sie benötigen
Dafür brauchen Sie beide Hände
Mit Kopfhörern im Ohr fällt das Joggen leichter
- Um effektiv mit Kopfhörern in den Ohren zu joggen, müssen Sie sich zuallererst ein passendes Abspielgerät aussuchen. Der gute alte Discman zum Beispiel hält schnellen, ruckartigen Bewegungen nicht stand und macht so eine störungsfreie Wiedergabe Ihrer Lieblingsmusik unmöglich. Ein MP3-Player oder Handy hingegen ist ideal, denn diese Geräte lassen sich auch von Bewegungen nicht in ihrer Klangreinheit stören. Wenn Sie noch einen Walkman besitzen, können Sie auch diesen zum Joggen benutzen, denn auch Kassetten lassen sich von Ihrem Fitnesstraining nicht beeinträchtigen. Allerdings sollte Ihr gewähltes Abspielgerät möglichst klein sein, damit es Sie beim Laufen nicht stört.
- Haben Sie das passende Gerät gefunden, so muss dies nun richtig verstaut werden. Es sollte so sicher wie möglich verstaut sein, damit es beim Joggen nicht herausfallen kann. Stellen Sie sich nur einmal vor, Ihr MP3-Player würde Ihnen aus der Tasche fallen, Sie würden sich in den nun lose herunterhängenden Kopfhörern verknoten und möglicherweise sogar stürzen! Darüber hinaus darf das Gerät nicht wackeln oder in sonstiger Art stören, denn immerhin möchten Sie sorgenfrei und unbekümmert eine gewisse Zeit lang ohne Unterbrechung joggen.
- Suchen Sie sich anschließend die Musik aus, die am besten zu ihrem Laufrhythmus passt. Wenn Sie mit Kopfhörern in den Ohren zum Joggen gehen, werden Sie bemerken, dass sich Ihre Schritte fast automatisch dem Takt der Musik anpassen. Balladen sind von daher eher weniger geeignet, da sie schlicht und einfach zu langsam sind und Ihr Fitnesstraining nur unnötig entschleunigen würden. Heavy Metal hingegen ist oft schon fast zu schnell: Dieser Rhythmus würde Sie entkräftigend durch die Gegend hetzen. Finden Sie also die ideale Musik für sich selbst, die Ihnen gleichzeitig gefällt und einen Takt hat, zu dem Sie problemlos laufen können.
- Laden Sie sich genug Musik auf Ihren MP3-Player, ansonsten beginnen Sie möglicherweise, sich zu langweilen, und brechen Ihr Jogging früher ab, als es eigentlich nötig gewesen wäre.
- Legen Sie außerdem, schon bevor Sie loslaufen, eine Wiedergabeliste fest, welche Sie diesmal hören möchten. Das kann entweder ein bestimmtes Album sein oder aber eine selbst definierte Liste – die meisten MP3-Player ermöglichen heutzutage diese Funktion. So müssen Sie nicht anhalten und Ihr Training unterbrechen, um umzuschalten, falls Ihnen ein bestimmtes Lied nicht gefällt.
