Trainieren Sie Ihre geistige Fitness!
Die Bereiche Konzentration und Gedächtnis sind eng miteinander verknüpft, dennoch trainieren Sie nicht unbedingt das Gedächtnis, wenn Sie sich konzentrieren. Finden Sie Anregungen, um beides miteinander zu kombinieren.
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- 16.09.2011 Jennifer Scholz
Was Sie benötigen
Das schaffen Sie mit Links
- Gedächtniskoffer
- Kopfrechenaufgaben
- Rechnen im Alltag
- Brett- und Strategiespiele
Trainieren Sie die Konzentration und das Gedächtnis gleichzeitig
Gedächtnis und Konzentration sind wichtig für die geistige Fitness - und das nicht nur im Alter. Selbst junge Menschen und auch Kinder müssen beide Bereiche schulen, um leistungsstark für Schule, Ausbildung und Beruf zu sein.
- Klassische Spiele und Brettspiele trainieren die geistige Fitness fast nebenbei und bereiten eine Menge Spielspaß. Da wäre zum einen ein typisches Memoryspiel, das in keinem Kinderzimmer fehlen darf. Sich zu merken, wo welche Symbole abgebildet sind, fordert Ihr Gedächtnis auf spielerische Weise und ist auch für einen Erwachsenen interessant. Probieren Sie es aus, spielen Sie gegen Ihr Kind und wundern Sie sich nicht, wenn Sie anfangs haushoch verlieren. Die Strategiker unter Ihnen können auch andere Spiele - wie Schach oder ein Sudoku Rätsel lösen - in jedem Fall wird die Konzentration und Merkfähigkeit geschult.
- Kopfrechnen ist eine wunderbare Sache, um nicht nur Gedächtnis und Konzentration zu trainieren, sondern gleichzeitig mathematisches Denken aufzufrischen. Beginnen Sie mit dem kleinen und großen Einmaleins und steigern Sie die Aufgaben zu längeren Termen. Finden Sie online Matheaufgaben, die eigentlich für Einstellungstests gedacht sind und unter einer vorgegebenen Zeit zu lösen sind. Nutzen Sie solche Aufgaben zum Üben.
- Bauen Sie ein Gedächtnistraining in Ihren Alltag ein: Beim Einkaufen können Sie die Preise der Artikel addieren, die Sie in Ihren Einkaufswagen legen, spätestens beim Bezahlen werden Sie sehen, ob Sie richtig lagen.
- Denken Sie sich ein eigenes Spiel aus: Packen Sie Ihren "Gedächtniskoffer", suchen Sie 20 Dinge in Ihrer Wohnung, die Sie in den Koffer hineinlegen, d. h. sich merken. Schreiben Sie diese Dinge auf eine Liste, die Sie gut wegpacken. Rufen Sie sich die Sachen aus Ihrem Koffer nach einem Tag erneut ins Gedächtnis, finden Sie alle Dinge wieder? Wie sieht es nach 3 Tagen oder 1 Woche aus? Können Sie noch alle Gegenstände nennen? Überprüfen Sie Ihre Ergebnisse schließlich mit der Liste. Steigern Sie sich, indem Sie noch 10 weitere Sachen in Ihren Gedächtniskoffer packen.
Unsere Gesellschaft strebt danach, den Alltag auf vielfältigste Weise zu erleichtern. Wer kennt noch die Telefonnummern seiner Familienmitglieder oder Freunde auswendig, wo es doch Telefone und Handys mit integrierten Telefonbüchern und Kurzwahltasten gibt? Trainieren Sie regelmäßig Ihre eigene geistige Fitness und bleiben Sie innerlich gesund und dynamisch!
