"Kommt irgendwo ein Lichtlein her?" - So heitern Sie sich in trüben Stunden auf

Nicht immer bedeutet das Leben ein Schweben auf Wolke sieben. Wenn Sie einmal die Trübsinnigkeit überfällt, sollten Sie achtsam mit sich selbst umgehen und sich selbst etwas Gutes gönnen, um sich wieder aufzuheitern.

Ein Lichtlein kommt von irgendwo

Warten Sie nicht, bis die berühmte gute Fee von irgendwo herkommt und für Sie das Lichtlein entzündet, das Sie zu brauchen meinen - versuchen Sie lieber, es selbst zu finden und anzuzünden.

• Vielleicht reicht es schon, wenn Sie sich einmal einen Tag Auszeit gönnen, an dem Sie nur für sich selbst da sind und Ihren Bedürfnissen folgen.
• Auch ein langer Spaziergang durch den Wald kann wohltuend auf die Seele wirken. Zudem bringt er Ihren Kreislauf in Schwung, wenn Sie sich lust- und kraftlos fühlen sollten.
• Vielleicht gibt es auch etwas, was Sie schon längst einmal wieder machen wollten, jedoch ewig vor sich herschieben, weil angeblich immer keine Zeit dafür vorhanden ist.
• An Ihrem "Inseltag" haben Sie dafür genug Zeit. Vielleicht gehen Sie also einfach einmal mitten am Tag ins Kino, abends ins Theater oder besuchen endlich mal wieder die gute Freundin oder den guten Freund.

Aus der Trübsinnigkeit herauskommen

• Hilfreich kann es auch sein, wenn Sie sich neue Ziele setzen, an deren Verwirklichung Sie jeden Tag ein kleines Stück arbeiten.
• Ein solches Ziel sollten Sie aus eigener Kraft erreichen können und es muss für Sie attraktiv sein, damit Sie die notwendige Energie zu seiner Verwirklichung mobilisieren können.
• Zudem sollten Sie einen konkreten Zeitpunkt definieren, an dem Sie das Ziel erreicht haben wollen. Ansonsten laufen Sie Gefahr, dass sich das Ziel in irgendeinem fernen Nebel verliert und Sie es irgendwann wieder ganz aus den Augen verlieren.
• Wenn trotz aller eigenen Bemühungen jedoch nirgendwo ein Lichtlein herkommt, sollten Sie unbedingt von einem Arzt abklären lassen, ob nicht eine depressive Erkrankung vorliegt. Diese muss und kann behandelt werden, mit den eigenen "Hausmitteln" werden Sie hier nicht weiterkommen.

Trübe Stunden können aufs Gemüt schlagen. Sorgen Sie in diesen Zeiten gut für sich selbst und haben Sie ein offenes Ohr für Ihre Bedürfnisse.