Hirse enthält viele Mineralstoffe und Spurenelemente. Wenn man aus diesem wertvollem Getreide einen Auflauf zubereitet, hat man eine gesunde und schmackhafte Mahlzeit.
- 28.12.2011 Ursula Ellhorn
Was Sie benötigen
- 500 g Hirse
- 1 Zwiebel
- 500 ml Gemüsebrühe
- 500 gr Brokkoli
- 2 TL rote Currypaste
- 200 g gekochter Schinken
- 1 Bund Kerbel
- 200 g Schmand
- 4 Eier
- Salz, Pfeffer
- 2 ELÖl
- 1 EL Butter
- 150 g geriebener Käse
Kochen mit Hirse - ein leckerer Auflauf
- Geben Sie die Hirse in ein Sieb und spülen Sie die Hirse unter fließendem, heißem Wasser ab.
- Schälen Sie die Zwiebel und schneiden Sie die Zwiebel in kleine Stücke.
- Geben Sie 2 EL Öl und 1 EL Butter in einen Topf und dünsten Sie die Zwiebelwürfel glasig.
- Geben Sie die Hirse dazu und dünsten Sie die Hirse kurz mit.
- Gießen Sie die Brühe dazu, lassen es aufkochen und dann bei geringer Hitze zugedeckt ca. 15 Minuten garen.
- Wenn die Hirse kocht, können Sie in der Zwischenzeit den Brokkoli zubereiten.
- Teilen Sie die Röschen vom Stiel ab. Schälen Sie den Strunk und schneiden den Strunk in 1/2 cm dicke Scheiben.
- Die Röschen und die Strunkscheiben lassen Sie ca. 8 Minuten in kochendem Salzwasser garen.
- Gießen Sie das Salzwasser ab und lassen den Brokkoli in einem Sieb abtropfen.
So gelingt der Auflauf
- Lassen Sie die Hirse in einer Schüssel etwas abkühlen und rühren Sie die Currypaste darunter.
- Anschließend würfeln Sie den Schinken, hacken den Kerbel und geben alles zu der Hirse.
- Verquirlen Sie den Schmand und die Eigelbe kräftig miteinander, salzen und pfeffern Sie die Mischung und verrühren die Masse mit der Hirse.
- Schlagen Sie das Eiweiß mit einer Prise Salz steif und heben das Eiweiß unter die Hirse. Bitte nicht rühren, sondern nur leicht darunterheben.
- Geben Sie nun die Brokkolistücke noch dazu und füllen die ganze Masse in eine gefettete Auflaufform.
- Bestreuen Sie den Auflauf mit geriebenen Käse.
- Lassen Sie den Auflauf im vorgeheizten Backofen auf der mittleren Schiene ca. 20 Minuten backen.
Wenn Sie mit Hirse kochen möchten, gelingt Ihnen so ein leckerer Auflauf.