Bei muskulären Problemen hilft Kinesio-Taping
Mit Kinesio-Taping lassen sich viele Beschwerden behandeln, ob Sportverletzungen. Verspannungen oder Schmerzen, die bunten Tapes sind fester Bestandteil in der Physiotherapie. Wichtig ist eine gute Anleitung, um die Kinesio-Tapes wirkungsvoll anzuwenden.
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- 12.04.2011 Jasmin Müller
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Anleitung zur Anlage von Kinesio-Taping
Viele Sportler schwören auf die Wirkung des Kinesio-Taping, ob bei Bewegungseinschränkung, Verletzungen oder Schmerzen, Kinesio-Taping hilft ohne Nebenwirkungen.
- Wenn Sie selber bei sich Kinesio-Taping durchführen möchten, so lassen Sie sich vorab die Anleitung von einem erfahrenen Therapeuten zeigen, da die Wirksamkeit sonst nicht gesichert ist. Die beste Anleitung ersetzt keinen Kurs bei einem erfahrenen Therapeuten.
- Zunächst gilt es, die richtige Farbe des Tapes auszusuchen. Denn Kinesio-Taping-Material gibt es mittlerweile in fast allen erdenklichen Farben. Rotes Kinesio-Tape wirkt anregend und aktivierend, möchte man den Muskeltonus erhöhen, ist diese Farbe somit die richtige Wahl.
- Blautöne sind dagegen eher harmonisierend und beruhigend, wenn Überlastungen und Reizungen behandelt werden ist diese Farbe die richtige Wahl. Beiges Kinesio-Tape wirkt neutral und kann in jedem Fall eingesetzt werden.
- Bevor das Tape angelegt wird ist es wichtig, dass die betroffene Hautpartie sauber und frei von Rückständen wie Creme, Öl oder Schweiß ist, damit das Tape auch gut haften kann.
- Wenn die betreffende Hautpartie stark behaart ist sollten die Haare vor der Anlage des Kinesio-Taping entfernt werden, denn die Haare beeinflussen die Haltbarkeit der Kinesio-Tapes. Die Tapes halten in etwa 5-10 Tage.
- Messen Sie vor Anlage den Kinesio-Tape Streifen ab und legen Sie sich die Streifen zurecht. Während der Anlage sollte der betroffene Muskel gedehnt werden, diese Dehnung sollte gehalten werden, bis das Kinesio-Taping fertig gestellt ist.
- Die Anlagetechnik variiert, je nachdem ob Sie den Muskel entspannen oder den Muskeltonus erhöhen möchten. Im ersten Fall wird das Kinesio-Tape mit dem Muskelverlauf angebracht, ansonsten gegen den Muskelverlauf. Das Tape wird mit einer leichten Spannung aufgeklebt, wichtig ist, dass Sie nach dem Auftragen etwas darüber streichen, um die Haltbarkeit zu verbessern.
Wichtig: bei bestimmten Erkrankungen dürfen Sie das Kinesio-Taping nicht anwenden, dazu zählen alle Hautverletzungen oder Erkrankungen. Auch bei bekannten Allergien oder Empfindlichkeiten gegenüber Pflaster sollten Sie zunächst vorsichtig die Verträglichkeit austesten. Bei Schwangerschaft ist von einer Anlage im Bereich des Beckens, Rückens oder Bauchraumes auf jeden Fall abzuraten.
