Geschafft, vom Kettenraucher zum Nichtraucher
Immer mehr Menschen möchten endlich Ihre Sucht bekämpfen und mit dem Rauchen aufhören. Einige schaffen es auf einen Schlag von heute auf morgen keine Zigarette mehr anzufassen, der große Rest versucht es mit Hilfsmitteln. Es gibt Wege, dank denen selbst Kettenraucher nach und nach zu Nichtrauchern werden. Ein immer beliebter werdendes Produkt, um schrittweise aufzuhören, nennt sich Elektro-Zigarette.
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- 24.08.2010 Günther Burbach
Mit Hilfe einer Elektro-Zigarette mit dem Rauchen aufzuhören
- Kauf einer Elektro-Zigarette: Es gibt unterschiedliche Ausführungen, der starke Raucher sollte sich einen sogenannten Penn 155mm kaufen. Die Elektro-Zigarette besteht aus einem Akku, einem Verdampfer und einem Mundstück. Im Mundstück befindet sich ein feuchtes Schwämmchen, welches Feuchtigkeit an den Verdampfer weiter gibt. Der Verdampfer wandelt, wie der Name schon sagt, die Feuchtigkeit in Dampf um, welcher dann inhaliert werden kann. Diese Feuchtigkeit kann mit Nikotin und Geschmackstoffen versetzt sein, so dass wirklich ein Gefühl des Rauchens entsteht.
- Die Nikotinstärken in den Mundstücken, auch Depots genannt, gehen von High über Medium und Low bis auf No. Am Anfang sollte mit High begonnen werden. Auch ein Kettenraucher sollte am Anfang mit ein oder zwei Depots auskommen. Wichtig ist es, keine normale Zigarette mehr zu rauchen, sondern nur noch zu dampfen. Wenn das der Fall ist und tatsächlich nur noch gedampft wird, ist der Umstieg geschafft. Der Dampf ist nicht gesund, denn er enthält immer noch das Nikotin. Im Vergleich zur Zigarette wird jetzt allerdings schon kein Teer usw. mehr mit inhaliert.
Kettenraucher gehen schrittweise vor
- Nach einer Woche geht es dann zum zweiten Schritt, was bedeutet, dass nur noch Depots mit der Aufschrift Med verwendet werden. Das Med bedeutet Medium und besagt, das ein Depot nur noch knapp die Hälfte an Nikotin im Vergleich zum Depot High beinhaltet. Das erste Med Depot sollte an einem Tag verwendet werden, an dem sonst noch nichts gedampft wurde. Wenn am selben Tag schon ein Depot mit High verwendet wurde, kann es passieren, dass ein Med als zu schwach empfunden wird.
- Es ist darauf zu achten, dass die Akkus immer in einem geladenen Zustand verwendet werden, sonst kann es passieren, dass Feuchtigkeit in unverdampften Zustand in den Mundraum gelangt und dies kann eine sehr unangenehme Erfahrung sein.
Das Rauchen in Griff bekommen
- In der jetzt dritten Woche werden nur noch Depots mit der Aufschrift Low verwendet. Das Low besagt, das wiederum die Hälfte des Nikotins wegfällt. Es wird jetzt schon kaum noch Nikotin verwendet. Die Akkus sind mit einem roten LED-Licht ausgestattet, das anfängt zu blinken, wenn der Akku leer sein sollte.
- Die Gebrauchsanweisung der Elektro-Zigarette sollte aufmerksam gelesen werden, es gibt verschiedenes zu beachten.
- Dann ist der Zeitpunkt gekommen, um die Depots mit der Aufschrift No zu verwenden. No bedeutet, die Feuchtigkeit die verdampft wird, enthält kein Nikotin mehr. Wenn mehrere Tage No gedampft wurde, ist es geschafft. Das Dampfen von No Depots hat eigentlich mehr einen Plazebo-Effekt, mit Rauchen hat das schon nichts mehr zu tun.
