Keine Lust mehr aufs Lernen - so motivieren Sie sich

Mehr Lust durch einen schönen Arbeitsplatz

Die Gestaltung des Arbeitsplatzes trägt entscheidend dazu bei, das Lernen angenehm und erfolgreich zu machen.

• Sorgen Sie für Ordnung auf dem Schreibtisch. Das verschafft Ihnen einen klaren Kopf und hilft, das Gedankenchaos zu vermeiden. 
• Umgeben Sie sich am Schreibtisch mit Ihren Lieblingsfarben. Die Aktivierung aller Sinne wirkt verstärkend auf den Lernprozess und hilft Ihnen, sich später an die Lerninhalte zu erinnern. 
• Legen Sie ruhige, entspannende Musik auf - am besten Ihre Lieblings-CD. Sie hilft, den Kreislauf negativer Gedanken und Abneigungen gegen das Lernen zu durchbrechen. 
• Stellen Sie sich Getränke, die Sie mögen, und gesunde Snacks in Griffnähe bereit. Sie vermeiden so, das Lernen zum Kaffee- oder Teeholen zu unterbrechen, und tanken zwischendurch mühelos Energie.

Keine Motivation ohne gute Planung

Haben Sie keine Lust mehr auf das Lernen, helfen Zeitmanagement und geplante Zielsetzung, die Motivation anzukurbeln.

• Machen Sie sich klar, was das höhere Ziel des Lernens für Sie ist. Lernen Sie für das Abitur, stellen Sie sich beispielsweise vor, wie Ihnen der erfolgreiche Abschluss zum gewünschten Ausbildungs- oder Studienplatz verhilft.
• Schaffen Sie sich einen wohl organisierten Tagesablauf und vermeiden Sie ungeplante Ablenkungen. Gehen Sie zum Beispiel während der Lernphase nicht ans Telefon, sofern es sich um Unwichtiges handelt, und beantworten Sie keine Mails. Für solche Tätigkeiten halten Sie sich besser feste Zeiten frei.
• Nehmen Sie sich pro Tag und Lerneinheit nicht zu viel vor. Strukturieren Sie den zu lernenden Stoff nach Abschnitten, die Sie in einem bestimmten Zeitintervall (Tag, Woche, Monat) lernen. Planen Sie Ruhepausen und Wiederholungsphasen ein.
• Merken Sie tagsüber, dass Sie keine Lust mehr haben, gönnen Sie sich einen kurzen Spaziergang, um den Kopf frei zu bekommen. Für solche Pausen schaffen Sie in Ihrem Tagesplan von vornherein Pufferzeiten.