Kann ich ihr vertrauen? - Durch gute Kommunikation Vertrauen aufbauen

Kann ich ihr vertrauen? Wie soll ich ihr gegenüber Vertrauen aufbauen? Wird sie mich enttäuschen? Wird sie mich verletzen? All dies sind Fragen, die Sie sich vielleicht stellen, wenn Sie von der Liebe Ihrer Partnerin nicht vollständig überzeugt sind, vielleicht sogar, wenn ein konkreter Fall der Untreue vorliegt. Eine einfache Antwort wird es in diesem Fall aber nicht geben, denn um Vertrauen aufzubauen, sollten beide Partner „Beziehungsarbeit“ leisten. Und diese „Arbeit“ gelingt am besten, indem Sie die Kommunikation mit Ihrer Partnerin verbessern.

Was bedeutet überhaupt Vertrauen?

Vertrauen zu jemandem zu entwickeln, ist grundsätzlich eine Frage des eigenen Selbstwertgefühls.

• Um anderen vertrauen zu können, müssen Sie auch sich selbst vertrauen.
• Wer ehrlich zu sich selbst ist, ist meist auch ehrlicher zu anderen. Wenn Sie sich selbst Ihre eigenen Fehler eingestehen und verständnisvoll mit sich selbst umgehen, dann fällt es Ihnen auch leichter, die Fehler anderer zu akzeptieren und ihnen gegenüber Verständnis und Vertrauen zu entwickeln.
• Misstrauen Ihrer Partnerin gegenüber könnte vielleicht auch entstehen, weil Sie Ihre eigenen Bedürfnisse nicht definiert haben. Vielleicht brauchen Sie eine ausfüllende Beschäftigung, wie zum Beispiel ein Hobby, damit Sie auch Ihrer Partnerin Freiraum zubilligen können.
• Sich in Liebe, Vertrauen und Verständnis hineinfallen zu lassen, ist ein Abenteuer fürs ganze Leben, das mit Gelassenheit und Zuversicht am besten gelingt.
• Akzeptieren Sie auch, dass gerade die Tatsache, nicht alles von Ihrer Freundin zu wissen, Ihre Beziehung durchaus reizvoll machen kann.

Entwickeln Sie mit dieser Kommunikations-Übung Verständnis

Um Misstrauen abzubauen, Verständnis für den anderen (und sich selbst) zu entwickeln und ein gutes Fundament des gegenseitigen Vertrauens aufzubauen, ist eine liebevolle Kommunikation das absolute Geheimrezept. Aber wie entwickeln Sie die Fähigkeit dazu?

1. Nehmen Sie einen Wecker und setzen Sie sich in bequemer Haltung einander gegenüber, sodass Sie Blickkontakt haben.
2. Stellen Sie Ihren Wecker auf zehn Minuten ein.
3. Dann sagt einer von Ihnen drei oder vier Sätze auf, deren Inhalte eigentlich vollkommen egal sind (vielleicht über einen Film, ein Lieblingsbuch oder ein Kochrezept).
4. Der andere Partner versucht anschließend, in eigenen Worten wiederzugeben, was gesagt wurde.
5. Wenn der Wecker das Ende der zehn Minuten signalisiert, tauschen Sie, das heißt, nun erzählt der andere in drei bis vier Sätzen etwas, deren Inhalt wiederum wiederholt werden muss.
6. Versuchen Sie, bei dieser Übung heikle Themen zu vermeiden und beachten Sie, dass es nicht darum geht, Recht oder Unrecht zu haben, sondern Verständnis und Vertrauen zu entwickeln.

Diese Tipps helfen beim Gespräch und beim Vertrauen

• Achten Sie bei jedem Gespräch mit Ihrer Partnerin darauf, sie nicht zu unterbrechen. Lassen Sie sie zu Ende reden. Vertrauen Sie darauf, dass dies weiterhilft.
• Führen Sie keine Monologe. Stellen Sie immer wieder zwischendurch eine Frage, wie Ihre Freundin die Sache sieht. Hören Sie ihr dann zu und zeigen Sie ihr, dass Sie ihr vertrauen.
• Weisen Sie Ihre Partnerin bitte nur liebevoll darauf hin, Sie auch nicht zu unterbrechen. Den anderen ausreden zu lassen, erfordert Selbstdisziplin und ist gleichzeitig auch ein Geschenk. Nichts ist gerade heutzutage in der ständigen Hektik und im allgegenwärtigen Stress wertvoller als die Zeit und die Aufmerksamkeit, die man jemandem widmet.

Ein gutes Gesprächsklima ist für eine funktionierende Liebesbeziehung unverzichtbar. Wer in der Lage ist, konstruktiv mit anderen zu sprechen, kann sich selbst immer wieder aufs neue entdecken. Krisen können so gemeinsam bewältigt werden und Sie können Ihr Zusammenleben zufriedener und glücklicher gestalten.