Joggen ist eine beliebte Sportart. Doch nicht für jeden ist sie geeignet.
Ausdauersport ist gut für Herz und Kreislauf, außerdem verbessert er die Kondition. Joggen und Schwimmen gehören zu den beliebtesten Ausdauersportarten. Doch nicht jede Sportart ist für jeden Menschen geeignet. Es gibt Kriterien, auf die Sie unbedingt achten sollten, wenn Sie sich fragen: "Welche Sportart passt zu mir?".
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- 16.08.2010 Anne Leibl
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Joggen – was für und gegen diese Sportart spricht
- Der wohl größte Vorteil am Joggen ist, dass man sofort an der Haustür loslaufen kann, also keine langen Anfahrtszeiten hat. Außerdem ist Joggen kostenlos, wenn man einmal ein gutes Paar Laufschuhe und die richtige Trainingskleidung gekauft hat.
- Joggen können Sie sowohl morgens, als auch abends oder eventuell sogar in der Mittagspause. Joggen ist daher eine sehr flexible Sportart.
- Ein weiterer Vorteil am Joggen ist, dass es sehr anstrengend und daher ideal als Herzkreislauf-Training geeignet ist.
- Sportarten an der frischen Luft, wie das Joggen, eignen sich außerdem perfekt, um das Immunsystem zu stärken und den Kopf nach anstrengenden Tagen frei zu bekommen.
- Wenn Sie Probleme mit Gelenken oder Bändern haben, ist Joggen wahrscheinlich als Sportart nicht für Sie geeignet. Um sicher gehen zu können, befragen Sie am besten Ihren Arzt.
- Bei starkem Übergewicht eignet sich Joggen ebenfalls nicht, da Sie Ihre Gelenke beim Laufen zu stark beanspruchen würden.
- Viele Jogger steigen im Winter auf ein Laufband im Fitness-Studio um, da es bei Schnee und gefrorenem Boden nicht ganz ungefährlich ist zu laufen. Joggen ist also nicht die ideale Sportart um sie durchgängig das ganze Jahr auszuführen.
- Wenn Sie bisher noch nie Ausdauersport betrieben haben, ist Joggen womöglich nicht die passende Sportart für Sie, da Joggen sehr anstrengend ist und einiges an Kondition erfordert.
Schwimmen – was für und gegen den Hallensport spricht
- Schwimmen ist die passende Sportart für alle Personen, die bisher wenig Sport gemacht haben, die Probleme mit ihren Gelenken haben oder die unter Übergewicht leiden. Schwimmen ist eine sogenannte „sanfte“ Sportart und kann daher auch von Kindern und von Rentnern betrieben werden.
- Schwimmen hat den weiteren Vorteil, dass es nicht als so anstrengend wie Laufen empfunden wird, da das Wasser einen Großteil des Körpergewichts trägt und man das Gefühl des Gleitens hat.
- Wenn Sie Kinder haben, können Sie diese problemlos mit ins Schwimmbad nehmen, die meisten Bäder haben sogar extra Kinderbereiche, wo die Kleinen gut aufgehoben sind.
- Schwimmen ist eine zeitaufwändige Sportart, da man die Fahrtzeiten zum Schwimmbad, das Umziehen und Duschen mit einberechnen muss.
- Die meisten Schwimmbäder kosten relativ viel Eintritt, so dass Schwimmen auf Dauer ein relativ teures Hobby ist.
- Manche Schwimmer klagen darüber, dass sie nach einer gewissen Zeit trotz der körperlichen Aktivität anfangen zu frieren. Das kommt daher, dass der Körper im Wasser schneller auskühlt.
