Schmerzen lindern bei eingeklemmtem Ischiasnerv.
Sie haben starke Rückenschmerzen? Der Schmerz im Rücken kann von Ihrem Ischiasnerv kommen. Ist der Ischiasnerv gereizt oder gar eingeklemmt, sind die Schmerzen im Rücken oft unerträglich. Es gibt aber einiges, was Sie selbst bei einem eingeklemmten Ischiasnerv tun können, um Ihre Beschwerden zu lindern.
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- 25.05.2011 Iris Gödecker
Was Sie benötigen
Dafür brauchen Sie beide Hände
- Wärmflasche
- wärmende Pflaster
- Heizkissen
- muskelrelaxierende Medikamente
- entspannende Badezusätze
- Voltarensalbe
- Schmerzmittel
- krankengymnastische Übungen
Schmerzlinderung bei eingeklemmten Ischiasnerv
- Sie haben starke Rückenschmerzen? Besonders im Bereich des unteren Rückens, vielleicht auch ausstrahlend in den Oberschenkel oder ziehen die Schmerzen sogar bis in den Fuß? Sie haben Probleme beim Sitzen und das Treppensteigen oder Stehen auf einer Stelle verstärkt den Schmerz? Dann kann es sein, dass Ihr Ischiasnerv eingeklemmt ist.
- Der Ischiasnerv ist einer der größten Nerven in unserem Körper. Er verläuft vom unteren Bereich der Lendenwirbelsäule den Hüftbereich entlang, durch den hinteren Oberschenkel bis in die Kniekehle. Dort teilt er sich und verläuft an den Seiten der Wade bis hin zum Fuß. Ein eingeklemmter Ischiasnerv ist die häufigste Ursache, wenn Sie an Schmerzen im unteren Rücken leiden. Besonders stark sind die Schmerzen beim Heben und Tragen.
- Bestimmte Bewegungen sind besonders oft der Grund für einen eingeklemmten Ischiasnerv. Dazu gehört die Drehung des Rumpfes in gebückter Haltung, wie zum Beispiel beim Putzen der Badewanne oder beim Anheben eines Wasserkastens aus dem Kofferraum Ihres Autos.
- Wenn Sie vermuten, dass Sie sich Ihren Ischiasnerv eingeklemmt haben, sollten Sie Ihren Arzt aufsuchen. Nur er kann eine gesicherte Diagnose stellen und schwerwiegendere Erkrankungen, wie einen Bandscheibenvorfall, ausschließen.
- Aber Sie können auch selbst einiges tun, um die Schmerzen bei einem eingeklemmten Ischiasnerv zu lindern. Meist tut Wärme ganz gut, denn in der Regel sind die Muskeln im Bereich des Ischiasnerv verhärtet. Durch die Wärme entspannt sich die Muskulatur und die Schmerzen lassen nach. Bestens geeignet sind Wärmflaschen, wärmende Pflaster aus der Apotheke oder ein Heizkissen. Ein Vollbad mit einem wärmenden oder entspannenden Badezusatz kann ebenfalls helfen. Sie sollten aber, während Sie ein Bad nehmen, möglichst nicht alleine sein, falls Sie ein Problem haben sollten, wieder aus der Wanne herauszukommen.
- Auch leichte Bewegung kann helfen, die Ischiasschmerzen zu lindern. Gehen Sie etwas spazieren oder machen Sie vorsichtig ein paar Übungen für die Rückenmuskulatur. Die Rückenübungen sollten Sie sich aber von einem Krankengymnasten zeigen lassen. Das Heben und Tragen von schweren Lasten sollten Sie, während Ihr Ischiasnerv sehr schmerzt, möglichst vermeiden. Längere Bettruhe ist für den eingeklemmten Ischiasnerv nicht zu empfehlen.
- Ist der Schmerz vom eingeklemmten Ischiasnerv sehr stark, können Ihnen in der akuten Phase auch schmerzlindernde Salben, wie zum Beispiel Voltarensalbe und/oder muskelrelaxierende Medikamente helfen. Fragen Sie Ihren Apotheker oder Ihren Hausarzt nach geeigneten Medikamenten und Salben. Auch um ein Schmerzmittel kommen Sie unter Umständen nicht herum.
- Ein gutes Mittel gegen Schmerzen, die vom Ischiasnerv herrühren, ist eine Stufenlagerung. Legen Sie sich dazu auf eine weiche Unterlage auf den Boden. Lagern Sie Ihre Unterschenkel auf einem Stuhl oder auf einer Kiste, sodass Ihre Unterschenkel im rechten Wickel zu Ihren Oberschenkeln liegen. Das entspannt Ihre Rückenmuskulatur.
