Frisches Obst und Gemüse bilden die Basis jeder Immunkur.
Besonders in der nasskalten Jahreszeit haben viele Menschen mit Erkältungen und grippalen Infekten zu kämpfen. Ein gut funktionierendes Immunsystem spielt beim Vorbeugen von Infektionen eine große Rolle. Neben einer ausgewogenen Lebensweise stehen zahlreiche Möglichkeiten einer wirksamen Immunkur zur Verfügung, mit denen Sie Ihre Abwehrkräfte effektiv stärken können. Bedenken Sie: Die nächste Grippewelle kommt bestimmt!
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- 14.01.2011 Lara Marie Balzer
Was Sie benötigen
Das schaffen Sie mit Links
- Vitamin- und Mineralstofftabletten mit Zink, Vitamin C und Selen
- Symbioflor
- Schüssler-Salze: Ferrum phosphoricum, Manganum sulfuricum, Zincum chloratum, Silicea
- Tabletten oder Tropfen mit dem Pflanzenstoff Purpursonnenkraut
Gut geschützt durch die Erkältungszeit - mit einer individuellen Immunkur
- Neben der klassischen schulmedizinischen Immunkur haben sich auch naturheilkundliche Therapien zur Stärkung der Abwehrkräfte bewährt. Insbesondere orthomolekulare Präparate stellen einen optimalen Schutz vor Erkältungskrankheiten dar. Versorgen Sie Ihren Körper in der Erkältungszeit mit Vitamin- und Mineralstofftabletten, die vor allem Zink, Vitamin C und Selen enthalten sollten. Diese Mikronährstoffe stärken das Immunsystem und können effektiv vor Erkrankungen schützen. Optimal dosierte Zubereitungen stehen in Form von Brausetabletten oder Granulat in jeder Apotheke zur Verfügung. Bitte sprechen Sie vor der Einnahme mit einem Apotheker oder Arzt.
- Daneben können Sie zur Stärkung Ihrer Abwehrkräfte spezielle Bakterienkulturen einsetzen, die in Form von Tropfen oder Kapseln angeboten werden, zum Beispiel Symbioflor.
- Ergänzend zu dieser Immunkur hat sich der Einsatz von Schüssler-Salzen bewährt. Nehmen Sie morgens Ferrum phosphoricum (Nr. 3), mittags Manganum sulfuricum (Nr. 17), nachmittags Zincum chloratum (Nr. 21) und abends Silicea (Nr. 11). Von jedem Salz sollten jeweils 2 Tabletten eingenommen werden. Lassen Sie die Arznei am besten langsam im Mund zergehen, damit die Wirkstoffe bereits über die Mundschleimhaut aufgenommen und rascher zur Wirkung gelangen können. Die Einnahme kann bis zu 6 Wochen erfolgen.
- Eine Therapie mit dem Extrakt des Purpursonnenhutes (Echinacea) hat sich zur Stärkung der Abwehrkräfte ebenfalls bewährt. Der Pflanzenstoff dieser Immunkur stimuliert die unspezifische Abwehr und kann den Ausbruch einer Erkältung verhindern. Sie erhalten Echinacea in Form von Tabletten, Tropfen oder Saft in jeder Apotheke.
Ausgewogene Lebensweise als Basis jeder Aufbaukur
- Stärken Sie Ihre Abwehrkräfte mit einer ausgewogenen Lebensweise! Die Basis eines gut funktionierenden Immunsystems stellt eine gesunde Ernährung mit viel frischem Obst und Gemüse dar, denn diese enthalten wichtige Vitamine und sekundäre Pflanzenstoffe.
- Sorgen Sie für ausreichenden Schlaf und geben Sie Ihrem Körper die nötigen Erholungsphasen!
- Meiden Sie Alkohol und Nikotin, die sich schädigend auf das Immunsystem auswirken können.
- Moderate sportliche Betätigung wirkt sich ebenfalls günstig auf das Immunsystem aus.
- Vermeiden Sie negativen Stress und sorgen Sie für ausreichend Entspannung.
Bitte beachten Sie, dass alle vorgestellten Vorschläge zur Selbstmedikation keinesfalls den Arztbesuch ersetzen! Lesen Sie vor der Anwendung jeden Präparates sorgfältig den Beipackzettel, insbesondere im Hinblick auf Wechselwirkungen, Gegenanzeigen und Nebenwirkungen. Befragen Sie im Zweifelsfall Ihren Apotheker oder Arzt!
