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Immer schlechte Laune und gereizt - was tun?

Schlechte Laune und immer gereizt zu sein, tut keinem gut – Ihnen nicht und Ihrer Umgebung auch nicht. Was können Sie tun?

Draußen verfliegt schlechte Laune.
Draußen verfliegt schlechte Laune.

Schlechte Laune eindämmen

  • Tun Sie etwas für sich und Ihre Welt. Das ist der Schlüssel für weniger Gereiztheit und weniger schlechte Laune.
  • Ein Punkt ist der: Streben Sie danach, ein schönes Leben zu führen. Eine schöne Wohnung etwa. Das muss nicht teuer sein. Da weniger meist schöner ist, hilft es schon, allen alten Kram in einen Müllbeutel zu tun und in den Keller zu verfrachten. Tun Sie das regelmäßig im Wechsel der Jahreszeiten.
  • Streben Sie auch danach, selbst schön zu sein. Und das unabhängig von Ihrem Körperbau, Gesichtsform und ähnlichem. Pflegen Sie sich regelmäßig jeden Tag, ziehen Sie sich nach Ihrem eigenen Geschmack an und verfrachten Sie alle anderen Stücke im nächsten Müllsack entweder in die nächste Altkleidersammlung oder eben wieder in den Keller. Denn auch hier gilt: Weniger ist mehr, schlichter ist in der Regel schöner. Sich schön fühlen, hebt die Laune ungemein.
  • Jetzt sollten Sie etwas für Ihren Körper tun. Regelmäßig.
  • Verringern Sie nach Kräften das Schädliche: Zu viel Alkohol, Rauchen, Süßes, zu viel Tee oder Kaffee. Entwickeln Sie ein Gespür dafür, wann es noch Genuss ist und wann Überdruss.
  • Gehen Sie regelmäßig jeden Tag für mindestens eine Stunde an die frische Luft – und wenn es mitten in der Nacht ist. Am besten gehen Sie auch eine Viertelstunde in die Sonne. Das hilft, dass sich Ihr Körper wohler fühlt und Ihr Schlaf erholsamer wird. Und das verbessert entschieden Ihre schlechte Laune!
  • Nun sollten Sie sich noch jede Woche kleine Inseln setzen, in denen Sie durchatmen können und eine wirklich schöne Zeit haben. Etwa, indem Sie Ihren besten Freund treffen. Oder sich einen Abend ans Klavier setzen, Ihre Lieblingsserie ansehen, oder einfach nur wahnsinnig früh mit einem guten Buch ins Bett gehen.

Machen Sie sich Ihr Leben schön! Finden Sie sich nicht ab mit Ihrer schlechten Laune und Gereiztheit!

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