Ich muss dauernd an sie denken - so überwinden Sie als Mann Ihren Liebeskummer

Wenn Sie dauernd an sie denken müssen, kann das quälen

• Nach dem Verlust der Partnerin leiden Sie auch als Mann unter Liebeskummer. Zwar gehen Männer meist nicht so offen mit ihren Gefühlen um, das heißt jedoch nicht, dass sie eine Trennung besser verkraften als Frauen.
• Wenn Sie dauernd an sie denken müssen, kann das sehr belastend und auch lähmend sein. Denn das dauernde Gedankenkreisen kann dazu führen, dass Sie unkonzentriert sind, wenig schlafen und eventuell zu viel Alkohol trinken.
• Vielleicht denken Sie sich manchmal:"Ich muss endlich wieder mein Leben in die Hand nehmen." Aber manchmal ist das nach einer Trennung gar nicht so einfach.

"Ich muss mal an etwas anderes denken" - so kann es klappen

• Wenn Sie Liebeskummer haben, sollten Sie darauf achten, nicht in Ihrem Kummer zu versinken. Auch wenn Ihnen nicht der Sinn danach steht auszugehen, sollten Sie sich nicht ganz verkriechen. Gute Freunde können da oft sehr hilfreich sein.
• Vertrauen Sie sich einem guten Freund an. Manchmal hilft es schon, wenn Sie einmal offen über Ihre Gefühle sprechen können. Es ist vielleicht nicht ganz einfach. Aber es erleichtert Sie und Sie können Ihre Gedanken und Gefühle ordnen.


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• Suchen Sie sich eigene Aktivitäten. Verabreden Sie sich doch einmal wieder mit einem Freund zum Sport. Oder gehen Sie mit Freunden ins Kino oder in ein Restaurant. Es muss kein tägliches Programm sein, aber bewusste Ablenkung kann helfen, Ihren Kummer zu lindern.
• Am Anfang, wenn Sie noch sehr unter der Trennung leiden, sollten Sie Orte, an denen Sie mit Ihrer Partnerin häufig waren, besser meiden. Denken Sie lieber darüber nach, was Ihnen Freude macht und was Sie vielleicht schon immer einmal tun wollten.
• Mit der Zeit werden Sie vielleicht bemerken, dass Sie wieder Freude am Leben empfinden. Das kann allerdings etwas dauern. Jeder Mensch hat sein eigenes Tempo, um mit einer Trennung fertigzuwerden.
• " Ich schaffe es nicht alleine." Wenn Sie das Gefühl haben, nicht über den Verlust hinwegzukommen, sollten Sie sich nicht scheuen, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen. Denn manchmal schafft man es nicht alleine aus dem Tal heraus.