Das Heilfasten verbietet Alkohol und Zigaretten.
Heilfasten wird auch in unseren Breiten immer beliebter. Mit einer genauen Anleitung können Sie auf diese Weise viel für Ihre Gesundheit tun - und das völlig kostenlos. Damit die Fastenzeit gelingt, sollten Sie jedoch unterschiedliche Aspekte beachten.
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- 30.12.2011 Lara Marie Balzer
Was Sie benötigen
Dafür brauchen Sie beide Hände
- Glaubersalz
- Irrigatorgerät
- Buttermilch, Sauerkrautsaft
- hochwertige Körperöle
- Massagehandschuh
- Gemüsebrühe
- ungesüßte Tees
Heilfasten - hilfreiche Anleitung für die Nahrungskarenz
- Wen Sie mit dem Heilfasten kostenlos etwas für Ihre Gesundheit und gleichzeitig auch etwas für die Figur tun möchten, sollten Sie sich strikt an die Anleitung halten, damit das Vorhaben gelingt. Die Fastenzet ohne ärztliche Aufsicht sollte 7 Tage nicht übersteigen.
- Jedes Heilfasten beginnt mit einem Entlastungstag, an dem Sie beispielsweise nur Obst und Gemüse verzehren. Auf diese Weise wird der Darm optimal auf die bevorstehenden Veränderungen vorbereitet.
- Am 1. Fasttag sollten Sie zunächst eine Darmreinigung vornehmen. Lassen Sie sich in der Apotheke eine Portion Glaubersalz abwiegen und nehmen Sie dieses nach Anweisung des Arztes oder Apothekers ein. Innerhalb weniger Stunden erfolgt die Darmentleerung.
- Nehmen Sie während der Fastenzeit keine feste Nahrung zu sich. Achten Sie jedoch auf eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr. Geeignete Fastengetränke sind selbst gemachte Gemüsebrühen, Gemüsesäfte aus dem Reformhaus sowie ungesüßte Tees.
- Nikotin, Alkohol und Kaffee sind während der Fastenzeit verboten.
- Fördern Sie Ihre Ausscheidungen! Dies gelingt vor allem durch gezieltes Abatmen über die Lunge, mit Hilfe von Leberwickeln und dem Klistiergerät.
- Das Klistiergerät sollten Sie jeden 2. Tag verwenden, um den Darm zu entleeren. Bitte verwenden Sie zu diesem Zweck kein Glaubersalz. Alternativ können auch Buttermilch oder Sauerkrautsaft getrunken werden.
- Nutzen Sie den 6. Tag zum Fastenbrechen. Dies gelingt am Besten mit einem sehr reifen oder gedünsteten Apfel. Nehmen Sie an diesem Tag eine dünne Gemüsesuppe zu sich und abnds eine Scheibe Knäckebrot mit Kräuterquark.
- Auch den 2. Aufbautag sollten Sie mit leicht bekömmlichen Lebensmitteln gestalten. Ergänzen Sie den Speisenplan mit Salzkartoffeln und gedünstetem Gemüse.
- Fangen Sie ganz allmählich wieder an, auch andere Speisen mit einzubeziehen. Essen Sie nur so lange, bis Sie satt sind. Wenn Sie sich genau an die Anleitung halten, werden Sie sich auch über einige Pfund Gewichtsverlust freuen können.
So nutzen Sie kostenlos eine der effektivsten Gesundheitskuren
- Heilfasten bietet Ihnen kostenlos die Möglichkeit, Körper und Geist zu stärken. Nutzen Sie diese Zeit für sich, indem Sie lange Spaziergänge machen, häufige Ruhephasen einlegen und sich entspannen.
- Pflegen Sie Ihren Körper mit hochwertigen Körperölen und gönnen Sie sich sanfte Massagen.
- Auch die Psyche sollte einmal Urlaub machen! Schreiben Sie Tagebuch oder werden Sie künstlerisch tätig, um einmal ganz abzuschalten.
- Sehen Sie die Nahrungskarenz als echte Chance, sowohl Ihre Ernährung als auch Ihren gesamten Gesundheitsstatus zu überdenken.
- Richtig durchgeführt, bietet das Heilfasten eine Generalüberholung für Körper und Geist!
Bitte beachten Sie, dass vor jedem selbstständigen Fasten zunächst der medizinische Rat eingeholt werden muss. Vom Fasten ausgeschlossen sind chronisch Kranke und untegewichtige Menschen.
