Frühjahrsmüde? - Seien Sie lebhaft!
Wenn der Winter sich in die Länge zieht und es ganz langsam auf das Frühjahr zugeht, freut sich jeder wieder auf schönes warmes Wetter. Aber mit Einbruch des Frühlings kommt ein Thema auf, das viele Menschen plagt: die sogenannte Frühjahrsmüdigkeit.
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- 07.04.2011 Jürgen Hemminger
Der Frühling ist schon etwas Besonderes. Die einen freuen sich schon darauf endlich ihren lang ersehnten Frühjahsputz durchführen zu können. Andere haben schon Panik vor der bei ihnen einsetzenden Frühjahrsmüdigkeit und damit zusammenhängenden Lustlosigkeit. Für viele Menschen ist diese Situation sehr frustrierend. Diesem Phänomen können Sie jedoch wirksam entgegentreten.
Gegen Frühjahrsmüdigkeit können Sie einiges tun
- Sehr wichtig, um die Frühjahrsmüdigkeit erst gar nicht auftreten zu lassen, ist in dieser Zeit sehr viel Bewegung, ob zu Hause oder an der Luft.
- Egal ob Sie Sport treiben oder einfach nur an der frischen Luft spazieren gehen, Sie müssen dem Körper genügend Sauerstoff zuführen und Ihre Knochen in Bewegung halten.
- Gerade nach der langen Winterpause, in der der Körper sich übermäßig ausgeruht hat, benötigt der Organismus wieder einen Schub.
- Wenn Sie arbeiten, machen Sie doch in Ihren Pausen ein paar gymnastische Übungen, auch wenn es nur 5 Minuten dauert. Dies hilft Ihnen gut über den Tag zu kommen, ohne in Müdigkeit zu verfallen. Auch Ihr Chef wird es Ihnen danken, wenn dadurch Ihre Arbeitskraft nicht nachlässt.
- In Ihrer Freizeit sollten Sie sich angewöhnen, regelmäßig sportliche Übungen oder Wanderungen an der frischen Luft durchzuführen.
- Eine andere wirksame Methode ist Wellness: Gehen Sie in die Sauna, um die Durchblutung Ihres Körpers zu fördern. Dies wirkt sich positiv aus, um die Frühjahrsmüdigkeit zu vertreiben.
- Wenn Sie Ihren Körper regelmäßig in Maßen belasten, wird für Sie das Thema Frühjahrsmüdigkeit nicht auf der Tagesordnung stehen und die Freude über den Frühling an die erste Stelle treten.
