Flugangst bekämpfen - so bereiten Sie sich auf Ihren ersten Flug vor

Tabletten und Alkohol helfen zwar teilweise gegen Flugangst. Aber sie sind absolut zu vermeiden. Sie schaffen das ohne solche Hilfen.

Mit Informationen der Flugangst entgegen wirken

• Bekämpfen Sie grundsätzlich mit Informationen Flugangst nur, wenn Sie sicher sind, dass Sie alles verstehen. Sonst macht Ihnen das nur mehr Angst.
• Die Statistik sagt eindeutig, dass Fliegen eine der sichersten Fortbewegungsarten ist. Von der Statistik her müssten Sie also eher auf das Fahrradfahren oder Autofahren verzichten als auf das Fliegen.
• Viele beruhigt es, mit großen, bekannten Fluglinien zu fliegen. Wenn Ihnen das hilft, Ihre Flugangst zu bekämpfen und Ihre Nervosität senkt, dann tun Sie das.

Mit Ablenkung und Entspannung die Angst bekämpfen

• Besorgen Sie sich vor Ihrem ersten Flug Informationen über Entspannungsübungen, die Sie während dem Flug praktizieren können. Üben Sie diese ein paar Mal zuhause, bevor Sie sie auf Ihrem ersten Flug probieren, um Ihre Flugangst zu bekämpfen.
• Stecken Sie in Ihr Handgepäck ein paar Sachen, die Sie ablenken können. Etwa einen mp3-Player mit Ihrer Lieblingsmusik, ein spannendes Buch, einen weichen Schal.
• Sorgen Sie für sich, unabhängig von Ihrer Angst, auch so können Sie Flugangst bekämpfen. Vermeiden Sie Getränke, die Sie aufregen, und trinken Sie genug Wasser. Bewegen Sie sich nach Möglichkeit vor Ihrem Flug genug – durch Ihre vertraute Joggingrunde, eine Runde auf einem Trimmdichgerät, oder einfach Seil springen - damit aus Ihrer Flugangst nur noch ein angenehmes, spannendes Kribbeln wird.