Lernen Sie einen Flic Flac richtig
Falls Sie Flic Flac lernen möchten, aber nicht wissen auf was Sie dabei achten müssen, sollten Sie folgende Tipps beachten.
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- 29.12.2011 David Eeuwyk
Was Sie benötigen
Dafür brauchen Sie beide Hände
- Weichbodenmatte
- 2 Helfer
Flic Flac ist im Turnen und in anderen Sportarten, wie z.B. dem Freerunning oder der Akrobatik eine tolle und beachtenswerte Technik. Sie sieht recht schwer auszuführen aus, ist jedoch mit den richtigen Mitteln und der besten Methode gar nicht so schwer zu üben.
So lernen Sie einen Flic Flac richtig auszuführen
- Sagen Sie sich zu aller erst, dass Sie es schaffen werden und egal, wie oft Sie den Flic Flac üben müssen, das Ziel haben, ihn perfekt zu beherrschen. Denn nur durch hartes Training und Disziplin sind solche, von der Allgemeinheit als eher schwierige Übungen, angesehene Tätigkeiten auch wirklich zu erlernen.
- Legen Sie eine Weichbodenmatte auf den Boden oder den Grund, auf welchem Sie den Flic Flac lernen möchten. Suchen Sie sich dann zwei weitere Personen, welche dafür sorgen werden, dass Sie sich nicht verletzen. Diese sollten sich nun hinter Sie stellen und einen Arm überkreuzen. Diese Arme legen die Beiden hinter ihren Rücken.
- Nun strecken Sie ihre Arme aus und lassen sich langsam nach hinten fallen, bis Sie schließlich mit den Händen den Boden berühren.
- Jetzt liegt es an den beiden Anderen, Sie mit den freien Händen nach hinten zu kippen, bzw. zu werfen, und dann ihre Beine darüber zu kippen.
- Dies wird solange wiederholt, bis Sie sich trauen schon etwas kraftvoller abzuspringen und sich von selbst mit den Händen auf dem Boden abzustützen, bzw. ihren Sprung abzufangen.
- Langsam ziehen dann die beiden Anderen die Arme zurück, am besten so, dass Sie selbst dies gar nicht merken. Wenn Sie dann eine Routine entwickeln, können Sie den Flic Flac bald vollkommen ohne Unterstützung lernen und sind bereit ihn aus- oder vorzuführen.
