Bereiten Sie sich einen Saft zu.
Um den Tagesbedarf an Vitaminen zu decken, sollten Sie Ihr Frühstück zusammen mit einem leckeren Saft zu sich nehmen. Dies sollte natürlich fettarmer Saft sein, beziehungsweise Saft ohne Zusätze. Um auch mal etwas Neues zu probieren, können Sie sich Ihren Drink auch einfach mal selber mixen.
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- 04.08.2011 Bianca Koring
Was Sie benötigen
Das schaffen Sie mit Links
- Für den Beauty-Drink:
- 100 ml Gemüsesaft
- 100 ml Brottrunk
- 2 EL Artischockensaft
- 100 ml Möhrensaft
- Selleriesalz
- Pfeffer
- Petersilie
- Für den Mix mit Orangensaft:
- 1 Banane
- 1/4 Ananas
- 1 EL Kokosmilch
- 1 Mango
- 1 Orange
Fettarmer Beauty-Drink für zwischendurch
Es gibt natürlich viele Beauty-Drinks für zwischendurch. Allerdings sollten Sie natürlich dabei beachten, das in diesen Drinks nicht zuviel Zucker verwendet wird. Außerdem ist fettarmer Saft zu verwenden und kein Nektar.
- Geben Sie zunächst den Brottrunk in einen Mixer.
- Danach können Sie auch den Gemüsesaft, den Artischockensaft und den Karottensaft in den Mixer kippen. Die Säfte sollten dabei vorher für mehrere Stunden im Kühlschrank gelagert werden.
- Mixen Sie nun den fettarmen Beauty-Drink gut durch und schmecken Sie ihn dann mit dem Pfeffer und dem Selleriesalz ab.
- Bevor Sie nun den Saft in ein Glas kippen, können Sie dieses Glas noch verzieren. Dazu sollten Sie zunächst die Petersilie waschen und dann in möglichst kleine Stücke schneiden.
- Geben Sie nun in eine kleine Schüssel etwas Wasser und tauchen Sie den Rand des Glases etwa 0,5 cm unter Wasser.
- Anschließend können Sie den angefeuchteten Rand in der Petersilie wälzen.
Gießen Sie nun den Beauty-Drink in das Glas und servieren Sie ihn.
Rezept für einen frischen Mix mit Orangesaft
Wenn Sie den leckeren Drink mit Orangensaft zubereiten möchten, sollten Sie zu allererst die Früchte für die Verarbeitung vorbereiten.
- Schälen Sie dazu zuerst die Mango und schneiden Sie sie dann in kleine Stücke. Geben Sie die Stücke in den Mixer.
- Danach können Sie auch die Ananas schälen und ebenfalls klein schneiden. Die Fruchtstücke können Sie dann zu der Mango in den Mixer geben.
- Mit der Banane können Sie genauso vorgehen.
- Pressen Sie nun den Saft aus der Orange und geben Sie ihn zusammen mit der Kokosmilch in den Mixer.
- Mixen Sie nun Ihren frischen Smoothie und gießen Sie ihn dann zum Verzehr in ein großes Glas.
Fettarmer Saft sollte nach Möglichkeit immer frisch zubereitet werden.
