Apfelessig kann eine Diät sinnvoll unterstützen.
Mit einer Essig-Diät können Sie relativ einfach an Gewicht verlieren, besonders dann, wenn Sie sich dazu noch kalorienbewusst ernähren.
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- 02.02.2012 Marie Schnack
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Das bewirkt der Apfelessig
Apfelessig ist seit Jahrhunderten ein Haus- und Heilmittel, dem viele positive Wirkungen nachgesagt werden:
- Apfelessig ist reich an Mineralstoffen, Spurenelementen und Vitaminen. Apfelessig wirkt sich positiv auf die Darmflora aus. Apfelessig reduziert die Fettaufnahme über die Darmschleimhaut.
- Apfelessig wirkt sich sehr positiv auf Verdauungsbeschwerden aus. Besonders bei Verstopfung oder hartem Stuhl verschafft der Essig schnell Linderung, da er den Darminhalt wie mit einer glitschigen Hülle umgibt.
So funktioniert eine Diät mit diesem Hausmittel
- Trinken Sie während der Diät ca. eine halbe Stunde vor jedem Essen ein Glas Wasser, in das Sie zwei Esslöffel Apfelessig verrühren. Der Geschmack von Apfelessig ist nicht jedermanns Sache, daher können Sie, wenn Sie das Getränk gar nicht mögen, etwas Agavendicksaft zum Süßen dazugeben.
- Nehmen Sie am besten naturtrüben Apfelessig in Bioqualität.
- Kombinieren Sie die Essig-Kur mit einer kalorien- und fettreduzierten Diät.
- Essen Sie während der Diät keinen Zucker und nur sehr wenig gesättigte Fette. Besonders Süßigkeiten, tierische Produkte, Frittiertes und Fast Food sollten Sie meiden.
- Trinken Sie ausreichend, vor allem stilles Wasser oder dünne Kräutertees.
- Zu einer gelungenen Diät gehört auch immer ein ausgewogenes Bewegungsprogramm. Versuchen Sie, mindestens jeden zweiten Tag eine Stunde Sport zu treiben. Am geeignetsten ist Ausdauersport wie Joggen, Schwimmen oder Radfahren.
- Bleiben Sie beim Training im aeroben Bereich, das heißt, dass Sie sich nur so stark belasten, dass Sie Ihre komplette Energie noch aus dem Sauerstoff der Luft beziehen können. Trainieren Sie also nicht so stark, dass Sie nach Luft schnappen müssen und einen roten Kopf bekommen.
