Erzieher im Kindergarten - einfache Burnout-Präventionen

Erzieher - Strukturen gegen Burnout

Neben den wichtigen Alltagshilfen ist es wichtig, strukturell, von der Organisation Ihres Alltags her daran zu arbeiten, dass es Ihnen weiter gut geht. Denn dann geht es Ihnen auch langfristig gut.

• Überlegen Sie sich, wohin Sie mit Ihrem Erzieher-Beruf wollen. Wo wollen Sie in zwei, in fünf, in zehn Jahren stehen? Was ist möglich - oder was müssen Sie dafür tun, dass Ihre Träume möglich werden? Teilen Sie sich Ihre Kräfte ein.
• Wenn Sie Ihr Berufsleben lang einfache Erzieherin bleiben wollen, müssen Sie Ihren Körper, Ihre Persönlichkeit sehr stark auf Ihren jetzigen Alltag hin stärken und entlasten. Darauf liegt dann Ihr Schwerpunkt.
• Wenn Sie sich fortbilden wollen, stecken Sie Ihre Mühe lieber in diesen Bereich. Belastungen durch Ihren jetzigen Arbeitsalltag lassen sich da leichter verschmerzen. Planen Sie Ihre Fortbildungen bewusst.

Burnout-Prävention im Alltag im Kindergarten

• Achten Sie im Alltag im Kindergarten möglichst darauf, dass Ihr Körper nicht zu viel belastet wird. Haben Sie einen richtigen Stuhl? Heben Sie richtig? Ist Ihr Immunsystem für die nächste Erkältungswelle fit? Sorgen Sie dafür, dass Sie genug trinken und genug essen. Sorgen Sie für genug Vitamine für sich.
• Im Kindergarten geht es oft hoch her. Achten Sie darauf, dass Sie Zeiten der Überreizung noch möglichst am selben Tag wieder ausgleichen. Durch einen langen Spaziergang nach der Arbeit. Durch einen entspannten, leisen Abend auf dem Sofa. Dazu müssen Sie im Alltag mal auf die nächste Shoppingtour, die nächste Freizeitaktivität verzichten. Es wird Ihnen guttun.
• Wenn Sie schwierige Kinder haben, kann eine Supervision sehr sinnvoll sein. Sei es kollegial (das kostet nur Ihre Zeit, aber kein Geld) oder durch einen Fachmann. Supervisionen entlasten Sie seelisch und verhindern Burnout.

Viel Erfolg!