Pfefferminze hilft gut gegen Erkältungsbeschwerden.
Eine Erkältung mit Kopf - und Gliederschmerzen, Husten, Schnupfen und Abgeschlagenheit gehört zum Herbst und Winter fast schon dazu. Sie müssen dabei aber nicht immer gleich zu chemischen Erkältungsmedikamenten aus der Apotheke greifen. Auch die Natur und alte Hausmittel können Ihnen helfen Ihre Erkältung zu überstehen.
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- 05.12.2011 Gerti Bodenstein-von Wilcken
Was Sie benötigen
Das schaffen Sie mit Links
- Kamillentee
- Kochsalz
- Meerwassernasenspray
- Thymian
- Pfefferminzöl
- Pfefferminztee
- Spitzwegerich
- Zitrone
- Salbeite
Chemische Erkältungsmedikamente müssen nicht immer sein
- Anstatt teure Inhalationszusätze aus der Apotheke zu kaufen, reicht ein Griff in den Küchenschrank. Kamillentee oder Kochsalz ist genauso gut zum Inhalieren geeignet.Geben Sie fünf Beutel Kamillentee oder zwei Esslöffel Kochsalz in eine Schüssel und etwa einen Liter kochendes Wasser. Dann legen Sie ein Handtuch über den Kopf und atmen den Dampf zehn bis fünfzehn Minuten ein. Kinder sollten Sie beim Inhalieren nicht alleine lassen, damit es nicht zu Verbrühungen kommt.
- Ihre Schleimhäute werden beim Inhalieren befeuchtet und die Kamille wirkt noch dazu desinfizierend. So haben Sie kostengünstige und wirkungsvolle Erkältungsmedikamente.
- Eines der am meisten benutzen Erkältungsmedikamente sind Nasensprays. Der Nachteil an den handelsüblichen Nasensprays ist allerdings, dass Sie schnell zu einer Abhängigkeit führen können. Besser geeignet sind Meerwassernasensprays.
- Im Handel werden viele Hustentees angeboten. Als Instantprodukte erhalten Sie leider viel Zucker und auch die Teebeutel aus der Apotheke oder dem Drogeriemarkt sind nicht besonders kostengünstig.
- Erkältungsmedikamente müssen aber nicht viel kosten. Nehmen Sie je einen Teelöffel Thymian und Spitzwegerich, welchen Sie günstig in der Apotheke bekommen, sowie eine Scheibe Zitrone und überbrühen Sie die Mischung mit kochendem Wasser. Lassen Sie den Hustentee mindestens fünf Minuten ziehen und trinken Sie ihn warm mehrfach täglich.
- Genauso wirkungsvoll wie die teuren Erkältungsmedikamente aus der Apotheke zum Gurgeln ist Salbeitee. Wenn Sie Halsschmerzen haben, sollten Sie sich einen Tee aus Salbei herstellen. Den Können Sie trinken, oder mehrfach täglich zum Gurgeln verwenden. Besonders geeignet ist der Tee zum Gurgeln auch für Kinder ab dem Schulalter.
- Ein besonders gutes Hausmittel gegen Erkältungsbeschwerden ist Pfefferminze. Sie können frische Pfefferminze in vielen Supermärkten kaufen. Getrocknet bekommen Sie die Pfefferminze preisgünstig in der Apotheke. Pfefferminzöl ist auch hervorragend einzusetzen. Sie können sich entweder aus der Pfefferminze einen Tee herstellen oder damit inhalieren.
- Das Pfefferminzöl können Sie auf ein Taschentuch träufeln und daran riechen. Oder Sie massieren einige Tropfen von dem Öl in Stirn oder Schläfen ein, um Ihre Kopfschmerzen los zu werden.
Bei Fieber ab neununddreißig Grad oder gelblich - grünem Schnupfen sowie Auswurf beim Husten, sollten Sie einen Arzt aufsuchen, wenn die Beschwerden länger als zwei bis drei Tage anhalten.
So beugen Sie Erkältungen vor
- Ernähren Sie sich vitaminreich. Essen Sie täglich Obst und Gemüse. Besonders Vitamin C reiche Obstsorten wie Zitrusfrüchte oder Granatapfel, sowie Gemüsesorten mit hohem Vitamin C Gehalt zum Beispiel Kohl sind gut geeignet. Bei der Zubereitung sollten Sie aber aufpassen. Zu viel Hitze zerstört die empfindlichen Vitamine.
- Bewegen Sie sich möglichst bei jedem Wind und Wetter mit der richtigen Kleidung an der frischen Luft. Regelmäßige Saunabesuche oder Wechselduschen helfen ebenfalls sehr gut, Ihr Immunsystem zu unterstützen.
