Die Passionsblume hilft bei Schlafstörungen.
Schlafstörungen können mitunter den kompletten Alltag aus dem Tritt bringen. Tagsüber macht sich bleierne Müdigkeit breit, die Leistungen lassen nach, und Lust, irgend etwas zu unternehmen, hat man auch nicht so richtig.
Endlich schlafen, das ist dann der größte Wunsch. Einige einfach Mittel helfen dabei.
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- 23.12.2011 Susanna Baumer
Einige Ursachen für Schlafstörungen
- Wenn man nicht schlafen kann, können die verschiedensten Gründe dahinter stecken. Häufig ist der Tagesablauf so, dass am Abend keine Ruhe einkehrt und man alle Probleme mit in den Schlaf nimmt.
- Aber auch Probleme mit der Leber können zu Schlafstörungen führen. Das muss gar nichts Schlimmes sein. Es reicht schon, wenn abends Rohkost gegessen wird und es nachts zu Gärungen im Darm kommt. Diese, im Darm gebildeten Fuselalkohole, führen dazu, dass die Leber nachts, wenn die Leber-Gallezeit von 11.00 Uhr bis 23.00 Uhr ist, nicht zur Ruhe kommt und der Mensch nicht schlafen kann.
- Viele psychische Probleme können zu Schlafstörungen führen.
- Hormonstörungen, wie sie zum Beispiel in den Wechseljahren vorkommen, tragen dazu bei, nicht schlafen zu können.
Endlich schlafen können - so kann es klappen
- Um endlich schlafen zu können, sollte die Abendmahlzeit leicht ausfallen und so früh wie möglich eingenommen werden.Keine Rohkost, kein Fett und nichts Blähendes.
- Damit Sie endlich schlafen können, sollten Sie abends keinen Sport treiben. Ein Spaziergang wiederum hilft dabei, schlafen zu können.
- Alkohol am Abend belastet die Leber und kann eventuell Schlafstörungen verursachen.
- Bereiten Sie sich einen Schlaftee aus Lavendel, Hopfen, Melisse und Passionsblume zu. Diese Teedrogen bekommen Sie in der Apotheke oder in einem Kräuterladen. Von der Mischung reicht ein gehäufter Teelöffel für eine große Tasse Tee aus. Übergießen Sie das Kraut mit ca. einem Viertel Liter kochendem Wasser. Die Ziehzeit des Tees beträgt ungefähr sieben bis acht Minuten. Trinken Sie von dem Tee eine Tasse nach dem Abendessen und eine weitere vor dem Schlafengehen. Die Wirkung des Tees setzt nicht sofort ein. Ein paar Tage Geduld sollten Sie aufbringen.
