Omas Limonade löscht den Durst
Omas Limonade ist ein hervorragender Durstlöscher. In gekaufter Limonade ist meist ein hoher Zuckeranteil. Deshalb ist das leckere Getränk vor allem für Kinder wahrscheinlich eine völlg neue Geschmackserfahrung. Die Mengen der Zitrusfrüchte können Sie nach Belieben variieren. Das Rezept ergibt vier Gläser.
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- 28.12.2011 Heike Funke
Was Sie benötigen
Das schaffen Sie mit Links
- 1/2 l kaltes Mineralwasser
- 1 Zitrone
- 1 Limone
- 1 Grapefruit
- 1 Orange
- 20 g Rohrzucker
- Zitronenmelisse, Minze
Selbst gemachte Limonade – ein guter Durstlöscher
- Pressen Sie die Zitrusfrüchte aus. Tipp: Wenn Sie sie vorher mit der flachen Hand unter leichtem Druck auf der Arbeitsfläche hin- und herrollen, löst sich der Saft und sie lassen sich leichter auspressen.
- Verteilen Sie den Saft in vier Gläser, fügen Sie den Zucker hinzu und gießen mit dem Mineralwasser auf. Rühren Sie gut um.
- Garnieren Sie das Glas mit Zitronenmelisse und Minze.
Weitere Wege, den Durst zu löschen
- Der beste Durstlöscher ist Wasser, da es keinen Zucker enthält. Vielen Menschen ist allerdings der pure Wassergeschmack zu langweilig. Deshalb haben die Hersteller irgendwann reagiert und Mineralwasser mit Apfel-, Orangen- und Zitronengeschmack auf den Markt gebracht.
- Mischen Sie das Wasser selbst mit etwas Fruchtsaft. Solche Saftschorlen schmecken und stillen den Durst.
- Wenn Sie lieber unverdünnten Fruchtsaft trinken, achten Sie beim Kauf auf die Hinweise "Fruchtgehalt 100 %" und "ohne Zuckerzusatz".
- Ein Apfel, eine Orange oder ein paar Weintrauben, jedes Obst mit viel Flüssigkeit, hilft auch gut gegen Durst.
- Für Sportler empfehlen sich natriumhaltige Getränke, da beim Sport viele Salze mit dem Schweiß ausgeschwemmt werden.
- Grundsätzlich sollten Sie bei großen Trinkmengen darauf achten, dass sie kohlehydratarm sind. Industrielimonade, Cola und Spezi sind deshalb eher ungeeignet.
- Früchtetees und grüner Tee löschen den Durst auch sehr gut. Genießen Sie diese Getränke am besten ungesüßt oder mit nur wenig Zucker. Schwarzer Tee und Kaffe entziehen dem Körper Wasser und sind daher nicht zu empfehlen.
Ungeeignet als Durstlöscher sind alle alkoholischen Getränke, da Alkohol dem Körper Wasser entzieht. Ein kühles Bier im Sommer ist zwar schmackhaft, jedoch sollten Sie vor dem Genuss ein Glas Wasser trinken.
