Gegen Durst hilft viel trinken.
Haben Sie oft Durst und fragen sich, was Sie dagegen tun können? Sie haben eventuell einen schlechten Wasserhaushalt. Aber keine Sorge - mit einfachen Mitteln kriegen Sie Ihr Problem schnell in den Griff.
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- 14.10.2011 Liane Spindler
Was Sie benötigen
Das schaffen Sie mit Links
Viele Menschen kennen das Problem, Durst zu haben. Durch Termindruck, Stress und andere Begebenheiten, vergessen manche einfach regelmäßig zu trinken oder haben nicht die Zeit dafür.
Was Sie gegen Durst tun können
- Wer Durst hat, der trinkt einfach zu wenig und genau das muss geändert werden. Zwei bis drei Liter Flüssigkeit sollten Sie daher ab jetzt immer in Ihren Tag einbauen. So werden außerdem die Nieren gut durchgespült, was Ihrem körperlichen Empfinden zugute kommt.
- Da viele Leute nicht wissen, wie Sie diese Flüssigkeitsmenge in Ihren Alltag einbauen können, benötigen Sie einige Hilfsmittel. Ein einfacher, aber sehr wirkungsvoller Tipp ist daher das sichtbare Wasserglas. Wer ein Wasserglas neben sich stehen hat, trinkt viel öfter als jemand, der das Getränk erst aus der Küche holen muss. Das Glas sollte dabei immer wieder aufgefüllt werden, es lohnt sich also, eine volle Flasche danebenstehen zu haben.
- Nicht jeder hat die Möglichkeit, Wasser, neben sich stehen zu haben. Viele Menschen sind auch unterwegs, was allerdings nicht als Ausrede gilt. Hier hilft der einfache Tipp, immer eine Wasserflasche dabei zu haben. In kleine Handtaschen können Sie eine 0,5l Flasche tun, im Rucksack lässt sich dagegen auch eine 1,5l Flasche transportieren.
- Da pures Wasser nicht jedem schmeckt, können Sie auch andere Getränke nutzen, um Ihren Durst zu löschen. Hilfreich sind Säfte und Tee. Selbst Kaffee hilft den Wasserhaushalt fit zu halten, allerdings ist der hohe Koffeingehalt nicht gut für Ihren Schlaf. Auch zuckerhaltige Getränke wie Cola oder Brausen sollten nur bedingt getrunken werden, denn diese sorgen eher für noch mehr Durst, als dass sie ihn löschen würden.
- Alkohol ist für durstige Menschen ebenso schädlich, denn der Körper muss diese Giftstoffe ausscheiden. Dafür benötigt er unter anderem erneut viel Flüssigkeit, was nur zu noch mehr Durst führt.
- Wer keine Lust hat, so viel zu trinken, kann den Flüssigkeitshaushalt auch mit Obst versorgen. Besonders saftige Früchte wie Äpfel, Birnen oder Wassermelonen können den Durst ebenfalls stillen.
Wenn Sie die Vorschläge in Ihrem Alltag einbauen, werden Sie bald merken, wie Ihr Durst schwindet. Viel Erfolg dabei!
