Stärken Sie Ihr Immunsystem.
Dauernd erkältet zu sein, deutet auf ein schlechtes Immunsystem hin. Dafür kommen die verschiedensten Ursachen infrage. Was Sie selbst tun können, wenn Sie dauernd erkältet sind, erfahren Sie gleich.
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- 08.09.2011 Susanna Baumer
Dauernd erkältet - einige Ratschläge und Hausmittel
- Wenn Sie dauernd erkältet sind, sollten Sie dies auf jeden Fall mit Ihrem Arzt besprechen. Die Ursachen für ein nicht intaktes Immunsystem sind vielfältig. So können z. B. ein chronischer Infekt, eine gestörte Darmflora, ein Mangel an Vitaminen und Mineralstoffen, einseitige Ernährung, zu viel Sport, Hormonstörungen oder eine Behandlung mit Antibiotika schuld daran sein, dass Sie dauernd erkältet sind.
- Wichtig ist es, genügend zu trinken. Nehmen Sie zwei bis zweieinhalb Liter Wasser täglich zu sich.
- Überdenken Sie Ihre Ernährung. Essen Sie auch genügend Obst und Gemüse? Greifen Sie hier zu saisonalen Obst- und Gemüsesorten. Reduzieren Sie, wenn nötig, Ihren Fleisch- und Wurstkonsum. Zweimal pro Woche Fleisch und Wurst sind durchaus ausreichend.
- Bewegen Sie sich an der frischen Luft, und das täglich. Das muss nicht unbedingt eine schweißtreibende Angelegenheit sein. Jeden Tag ein strammer Spaziergang, bei jedem Wetter, das ist schon ein guter Anfang.
- Bringen Sie Ihren Körper ein- bis zweimal pro Wochen so richtig zum Schwitzen, z. B. in Form eines Saunabesuches. Dadurch wird der Körper angeregt, Schlacken nach außen abzugeben, die Haut wird durchblutet, der Körper wird durchwärmt, was das Immunsystem aktiviert.
- Besorgen Sie sich in der Apotheke ein Präparat mit Sonnenhut, auch als Echinacea bekannt. Der Sonnenhut aktiviert das Immunsystem. Machen Sie damit eine Kur von circa vier bis sechs Wochen. Danach sollten Sie die Einnahme mindestens vier Wochen unterbrechen.
- Was das Immunsystem ebenso aktiviert und hilft, wenn Sie dauernd erkältet sind, ist eine Injektionskur mit hoch dosiertem Vitamin C. Sprechen Sie Ihren Arzt darauf an. Auch Eigenbluttherapien, die Sie beim Arzt oder Heilpraktiker durchführen lassen können, sind hilfreich.
- Ist die Ursache für das schlechte Immunsystem eine gestörte Darmflora, so sollten Sie unbedingt eine Darmsanierung vornehmen. Ihr Arzt oder Heilpraktiker kann Ihnen diesbezüglich weiterhelfen. Denn wenn der Darm nicht in Ordnung ist, kann auch das Immunsystem nicht funktionieren. Denn dort ist ein Großteil des menschlichen Immunsystems.
