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Callanetics - Übungen für einen straffen Bauch

Callanetics - Übungen für einen straffen Bauch2:41
Video von Liane Spindler2:41

Vor etwa dreißig Jahren begann die Gründerin der Callanetics Methode, Callan Pinckney, mit ihren revolutionären Übungen. Callanetics Übungen bestehen aus einer Reihe von kleinen, präzisen und kraftvollen Bewegungen, die sich auf bestimmte Muskelgruppen konzentrieren. Callanetics Übungen ermöglichen auch denjenigen Personen, die sich für unsportlich halten, in kürzester Zeit zu einem straffen Körper zu gelangen.

Was Sie benötigen:

  • Callanetics-DVD
  • Buch

Callanetics-Übungen

  • Mit Callanetics-Übungen zum rasanten Erfolg. Der Bauch ist ein Bereich des Körpers, der durch häufig schwankendes Gewicht oder auch durch Schwangerschaften sehr schnell zur Schlaffheit neigt. Die herkömmlichen Übungen, den Bauch zu straffen, sind für viele Menschen zu mühsam und schwer nachzuvollziehen. Außerdem braucht es einige Zeit, bis sich die ersten Erfolge zeigen. Nicht so mit Callanetics-Übungen.
  • Der Bewegungsablauf hier ist einfach nachzuvollziehen, auch für eine schlecht koordinierte Person. Es ist unglaublich, aber die Resultate von Callanetics-Übungen sind bereits nach ein bis zwei Stunden sichtbar. Eine Stunde von Callanetics Übungen bringt beispielsweise so viel wie 20 Stunden Aerobic. Ein straffer Bauch kann in kürzester Zeit erreicht werden.
  • Obwohl es ratsam ist, das komplette Programm anzuwenden, kann man auch schwerpunktmäßig arbeiten. So können diejenigen, die hauptsächlich ihren Bauch straffen wollen, konzentriert die Bauchübungen ausführen.
  • Callanetics-Übungen sind schwer zu beschreiben, da sie aus einer Abfolge von kleinen und kleinsten Bewegungen bestehen, die ihre Wirkung auf die Tiefenmuskulatur ausüben.
    Viele dieser Bewegungsabläufe kommen aus dem Tanz, was darauf zurückzuführen ist, dass Callan Pinckney Tänzerin war.

Wie kann man die Callanetics-Methode erlernen ?

  • Wenn Sie nicht die Möglichkeit haben, Callanetics direkt von einem qualifizierten Trainer zu erlernen, bieten sich Ihnen verschiedene andere Optionen.
  • Die beste Möglichkeit ist, auf die verschiedenen DVDs zurückzugreifen, die im Fachhandel oder per Internet-Bestellung zu erhalten sind. Diese geben Ihnen eine anschauliche und leicht nachvollziehbare Anleitung zu den Übungen und Sie können aussuchen, welche Muskelgruppe Sie trainieren wollen. Hier haben Sie den Vorteil, dass Sie beobachten können, wie die Callanetics-Übungen ausgeführt werden und können einfach zu Hause vor dem Bildschirm nachturnen.
    Es gibt auch etliche Bücher über Callanetics, diese sind jedoch wesentlich schwieriger nachzuvollziehen.

Callanetics-Übungen eignen sich für jeden.

  • Die einzige Eigenschaft, die Sie für Callanetics mitbringen müssen, ist die Bereitschaft, jede Mini- Bewegung bis zu hundert Mal zu wiederholen. Aber diese Übungen verlangen keine Kraftanstrengung und die Bewegungen sind leicht auszuführen. Manche können sogar im Büro gemacht werden, ohne dass es für andere Personen offensichtlich ist.
  • Selbst für rekonvaleszente Personen ist Callanetics eine Art von Übung, die hilft, wieder Fitness zu gewinnen.Callanetics-Übungen sind für jedermann, der mit geringem Aufwand zu einem besseren und gesünderen Körper gelangen will.

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