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Brötchen-Diät richtig umsetzen

Abnehmen und entgiften mit der Brötchen-Diät.
Abnehmen und entgiften mit der Brötchen-Diät.
Die Brötchen-Diät ist sehr einfach durchzuführen und hat den Ruf, den Körper zu entgiften. Daher können auch Leute, die nicht abnehmen wollen, eine Brötchen-Diät durchführen.

Was Sie benötigen:

  • 5 altbackene Brötchen pro Tag
  • 1 l Milch pro Tag (fettarm, wenn Sie schnell abnehmen möchten)

Was Sie über die Brötchen-Diät wissen sollten

  • Bei der Brötchen-Diät ernähren Sie sich ausschließlich von - möglichst altbackenen - Brötchen und Milch.
  • Nach Ihrem Erfinder ist die Brötchen-Diät auch als F.X.Mayr-Kur bekannt.
  • Wichtig ist, dass Sie die Brötchen und Milch sehr gründlich kauen.

So gelingt die Umsetzung

  • Altbackene Brötchen sind für die Brötchen-Diät besser geeignet als frische, da man sie länger kauen kann.
  • Zum Frühstück gibt es ein Brötchen. Nehmen Sie einen Bissen und kauen Sie ihn, bis der Speisebrei in Ihrem Mund süß wird.
  • Brötchen enthalten Stärke, die durch Stärke spaltende Enzyme im Speichel zu Zucker abgebaut wird. Der Zucker sorgt für den süßen Geschmack des Speisebreis.
  • Als Hilfestellung gilt, dass Sie jeden Bissen mindestens hundert Mal kauen sollten. Zählen Sie mit. Wenn Sie den süßen Geschmack wahrnehmen, schlucken Sie den Bissen hinunter.
  • Zum Brötchen gibt es eine Tasse Milch. Löffeln Sie die Milch mit einem Teelöffel zu Ihrem Brötchen; nach jedem Bissen gibt es einen Teelöffel. Versuchen Sie auch die Milch zu kauen.
  • Wichtig ist, dass Sie sich Zeit für Ihr Frühstück und die weiteren Mahlzeiten nehmen.
  • Mittags und abends gibt es wieder je ein Brötchen mit Milch; außerdem gibt es als Zwischenmahlzeit zweimal pro Tag noch je ein Brötchen mit Milch.
  • Damit können Sie gut abnehmen, da Sie insgesamt rund 1200 kcal pro Tag zu sich nehmen.
  • Trinken können Sie kalorienfreie Getränke, wie Mineralwasser und Kräutertees ungesüßt so viel Sie möchten.
  • Die Brötchen-Diät ist sehr leicht verdaulich, da die Verdauung der Nahrungsmittel schon im Mund durch die Enzyme des Speichels beginnt. Da Sie normalerweise Weißmehl-Brötchen zu sich nehmen, ist die Brötchen-Diät ballaststoffarm.
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