Keine Angst vor Arztbesuchen
Der Aufforderung "Bitte, freimachen" kommen beim Arzt nicht viele gern nach. Trotzdem ist ja klar, dass es für eine gute Untersuchung notwendig ist. Überwinden Sie Ihre Hemmungen beim Arzt:
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- 08.12.2011 Dr. Kathrin Kiss-Elder
Was Sie benötigen
Dafür brauchen Sie beide Hände
- Vertrauen
Hinweise für die Arztwahl
- Schamgefühle sind schwer zu bewältigen. Und sie haben ja auch einen Sinn. Trotzdem ist es notwendig, die Angst vor dem gefürchteten Satz "Bitte, freimachen" zu überwinden. Es macht den Arztbesuch für Sie deutlich angenehmer.
- Möglicherweise schämen Sie sich vor einem gleichgeschlechtlichen Arzt weniger. Dann suchen Sie als Frau eine Ärztin, als Mann einen Arzt auf.
- Möglicherweise spielt auch das Alter eine Rolle. Viele haben weniger Hemmungen, wenn der Arzt älter oder gleich alt ist. Erkundigen Sie sich bei Freunden und Bekannten nach deren Medizinern und Erfahrungen.
- Es ist sehr wichtig, dass Sie sich bei einem Arzt körperlich wohlfühlen. Sie können auch während eines Quartals den Arzt wechseln, wenn Sie mit der Behandlung nicht zufrieden sind. Wenn nötig, erklären Sie das Ihrer Krankenkasse. Sie dürfen wählen.
"Bitte, freimachen" - Hemmungen abbauen
- Nehmen Sie vor dem Arztbesuch eine gründliche und entspannte Körperpflege vor, machen sich mit einem sicheren Gefühl auf den Weg in die Praxis und machen sich so von Ihrer Unsicherheit frei.
- Auch eine angenehme Bekleidung sorgt für mehr Selbstvertrauen. Sie fühlen sich einfach wohler in Ihren "besseren" Sachen, auch wenn Sie sie später wieder ausziehen werden.
- Wählen Sie Kleidung, die Sie an sich gut bedeckt, aber auch mühelos auszuziehen ist. Langes Herumgezippele an Kleidern macht Sie nur zusätzlich nervös.
- Wenn Sie sich dennoch nicht wohlfühlen, lassen Sie sich von einem Elternteil, einem Freund oder einer Freundin begleiten. So ist das Gefühl, alleine nackt mit einem Fremden in einem Raum zu sein, nicht so stark, und Sie werden der Aufforderung "Bitte, freimachen" entspannter nachkommen.
