Gute Laune wirkt ansteckend.
Wer von sich selbst sagen kann, dass er gut drauf ist, hat gut lachen. Damit Sie Ihr gutes Grundgefühl nicht binnen kurzer Zeit wieder verlässt, sollten Sie Ihren Blick ab und zu einmal bewusst auf das lenken, was Sie als positiv empfinden oder worüber Sie sich freuen - das kann auch die Tasse heißen Kaffees neben dem Computer sein.
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- 19.01.2012 Anna Schmidt
Wenn Sie nicht unter extremen Stimmungsschwankungen leiden, wird es Ihnen wahrscheinlich nicht allzu schwer fallen, sich ein gutes Grundgefühl über einen längeren Zeitraum zu erhalten.
Gut drauf sein und andere damit anstecken
- Wenn Sie oft gut drauf sind und mit einem fröhlichen Lächeln auf den Lippen herumlaufen, werden Ihnen andere Menschen gerne begegnen - denn gute Laune wirkt ansteckend.
- Wenn Sie gut gelaunt sind, wird Ihre Wahrnehmung ohnehin eher auf die Dinge gerichtet sein, die Sie als positiv bewerten. Trotzdem kann es sich lohnen, wenn Sie sich die positiven Dinge oder Situationen hin und wieder einmal bewusst vor Augen führen.
- Wenn Ihnen etwas gelungen ist, loben Sie sich ruhig einmal selbst dafür.
- Besonders Frauen neigen dazu, ihre eigenen Leistungen zu relativieren oder einzuschränken. Wenn Sie irgendetwas gut hinbekommen haben, sollten Sie sich allerdings mit Sätzen wie "Das hat ja gerade so geklappt", "Das war sicher Zufall" oder "Wer weiß, ob es beim nächsten Mal auch klappt" verschonen.
- Klopfen Sie sich lieber auf die eigenen Schultern und sagen Sie sich einmal bewusst (leise oder auch laut): "Das hast Du richtig gut gemacht!"
Bindung an negative Vorstellungen vermeiden
- Wenn Sie gut drauf bleiben wollen, sollten Sie es vor allem vermeiden, Ihr gutes Grundgefühl gleich wieder durch negative Zukunftshypothesen einzuschränken.
- Binden Sie sich also nicht zu oft und zu stark an hypothetische Vorstellungen, was alles schief gehen oder was sich alles vom Guten zum Schlechten wenden könnte.
- Seien Sie im Hinblick auf die Zukunft lieber offen und vertrauen Sie darauf, dass Sie zu gegebener Zeit schon wissen werden, wie Sie mit einer neuen Situation umgehen.
- Um sich Ihre gute Laune zu erhalten, sollten Sie Freundlichkeit auch gegenüber sich selbst üben. Kochen Sie sich die Tasse Kaffee also dann, wenn Ihnen danach ist und nicht erst, wenn Sie meinen, Sie auch verdient zu haben.
Mit einem guten Grundgefühl werden Sie leistungsfähiger sein, als wenn Sie missgelaunt durch den Tag stolpern. Diese Binsenweisheit sollte Sie jedoch nicht dazu verführen, Leistungsfähigkeit zum "goldenen Kalb" zu machen.
