Beim Joggen die Geschwindigkeit berechnen - so geht´s überschlagen im Kopf

Ob Sie einfach nur aus Interesse Ihre Geschwindigkeit beim Joggen wissen wollen, oder Ihr Tempo für das Training kontrollieren müssen. Es gibt verschiedene Wege, dies mehr oder weniger genau im Kopf zu berechnen.

Die Geschwindigkeit anhand der Schritte berechnen

1. Messen Sie zunächst einmal aus, wie viele Schritte Sie beim Joggen für einen Meter benötigen. Nehmen Sie für dieses Beispiel z. B. zwei Schritte auf einen Meter.
2. Nun benötigen Sie beim Joggen eine Uhr. Stoppen Sie die Zeit für eine Minute und zählen Sie währenddessen Ihre Schritte.
3. Nun Sie noch die Schritte durch die Anzahl der Schritte für einen Meter teilen (hier also zwei) und Sie haben die Geschwindigkeit in Metern pro Minute. Z. B. 200 Schritte geteilt durch 2 Schritte pro Meter = 100 m pro Minute
4. Um die Geschwindigkeit daraus zu berechnen, müssen Sie Werte in km und Stunden umwandeln: 100m/min = 100*60/1000 km/h = 6 km/h.

Noch einfacher geht es, wenn Sie exakt 36 Sekunden messen, dann brauchen Sie die Schritte nur noch durch Schritte pro Meter teilen und die letzte Stelle wegstreiche, und Sie haben dasselbe Ergebnis.

Die Geschwindigkeit beim Joggen einer bestimmten Strecke errechnen

Kennen Sie die Strecke, die Sie Joggen, oder eine Teilstrecke, können Sie die Geschwindigkeit, die Sie auf dieser Strecke gelaufen sind, berechnen.

1. Messen Sie dazu die Zeit, die Sie für diese Strecke brauchen.
2. Als nächstes Teilen Sie einfach die Strecke durch die Zeit und bringen das ins Format km/h.
3. Nehmen Sie an, Sie laufen z. B. 2000 m in 20 Minuten. Dann wären das 100 m in der Minute. Da in einer Stunde 60 Minuten vergehen, wären das 6000 m in der Stunde oder 6km/h. In diesem Fall hätten Sie natürlich auch einfacher die 2000 m mal drei nehmen können, da 20 Minuten drei Mal in die Stunde passen.

Wie Sie sehen, ist es gar nicht so schwierig, seine Geschwindigkeit beim Joggen zu bestimmen. Sie brauchen einige Eckdaten oder Schätzwerte, und wenn Sie dann ein paar Mal Ihre Geschwindigkeit berechnet haben, klappt das Kopfrechnen bestimmt auch ganz einfach.