Anti-Cellulite-Training vermindert die Dellen.
Besonders Frauen kennen das Problem mit den kleinen Dellen vorwiegend am Oberschenkel. Je näher die Bikini-Saison rückt, desto wichtiger wird ein effektives Anti-Cellulite-Training, um eine glatte und straffe Kontur zu erhalten.
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- 06.05.2011 Jasmin Müller
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Anti-Cellulite-Training ganz leicht
- Cellulite entsteht durch eine Bindegewebsschwäche. Da Frauen genetisch eher ein schwaches Bindegewebe haben, sind weitaus mehr Frauen davon betroffen. Mit Übergewicht hat Cellulite nicht unbedingt etwas zu tun, denn auch schlanke Frauen können davon betroffen sein. Ein richtiges Anti-Cellulite-Training kann Abhilfe schaffen.
- Um die Cellulite in den Griff zu bekommen, ist zunächst regelmäßige Bewegung wichtig. So verhindern Sie, dass das Gewebe an Spannkraft verliert und zudem verhindern Sie so das Anlagern von Fettpölsterchen, die die Cellulite verstärken. Was für einen Sport auch immer Sie betreiben, die Regelmäßigkeit ist das A und O. Mindestens drei Trainingseinheiten in der Woche sollten es schon sein.
- Walken und Joggen sind sehr gut geeignet, weil dabei die Beinmuskulatur sehr stark aktiviert ist. So trainieren Sie die Muskeln und bewirken ein sehr effektives Anti-Cellulite-Training.
- Auch Schwimmen, Radfahren oder Ausdauertraining im Fitnessstudio ist ein sehr gutes Anti-Cellulite-Training. Denn mit jedem Ausdauertraining bringen Sie den Stoffwechsel in Schwung und bauen Muskulatur auf.
- Gezieltes Krafttraining der Problemzonen hilft, die Cellulite in den Griff zu bekommen. Auch Pilates kann sehr effektiv sein, denn so straffen Sie den gesamten Körper.
- Gesunde Ernährung gehört genauso zu einem Anti-Cellulite-Training wie Sport. Denn das Gewebe reagiert auf ungesunde, einseitige Ernährung mit Cellulite. Ausgewogene, gesunde Kost, ausreichend Flüssigkeit und wenig Nikotin und Alkohol werden mit einem straffen Bindegewebe belohnt.
- Spezielle Anti-Cellulite-Öle oder Cremes benötigen sie nicht. Jedoch kann die regelmäßige Massage oder ein Bürsten der Oberschenkel den Stoffwechsel in die Gänge bringen und somit die Cellulite mindern und das Gewebe straffen.
